Teriyaki manok rumaki | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 libong walang balat, walang balahibo na mga dibdib ng dibdib ng manok
• 12 hiwa bacon, nahati sa crosswise
• 6 berdeng sibuyas, pinalamig at bawat hiwa sa 4 na piraso
• 1 tasa manipis na pulang matamis na paminta piraso (1 daluyan)
• ⅓ tasa teriyaki glaze

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 375 ° F. Gupitin ang manok sa dalawampu't apat na 1-1 / 2-pulgada. I-wrap ang mga piraso ng manok na may bacon. Maglakad ng isang piraso ng manok na nakabalot ng bacon, isang berdeng sibuyas na piraso, at isang matamis na paminta ng goma sa bawat isa sa dalawampu't apat na 4 hanggang 6-pulgada na mga skewer. * Ilagay sa isang 15x10x1-pulgadang baking pan.

• Hakbang 2

  Maghurno ng 8 minuto. Brush na may teriyaki glaze. Maghurno ng mga 16 minuto higit pa o hanggang ang bacon ay lutoin.

*

Kung gumagamit ka ng mga kahoy na skewer, ibabad ang mga ito sa tubig nang hindi bababa sa 30 minuto; alisan ng tubig bago gamitin.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 114 calories, (3 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 24 mg kolesterol, 325 mg sodium, 1 g carbohydrates, 0 g fiber, 1 g sugar, 7 g protein.