Taco spaghetti | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 5 ounces na nakabalot ng pinatuyong spaghetti, linguine, o fettuccine, nasira
• 1 pounds ground beef o ground raw turkey
• 1 malaking sibuyas, tinadtad (1 tasa)
• ¾ tasa ng tubig
• ½ 1.25 onsa na pakete (2 tablespoons) taco seasoning mix
• 1 11 onsa ay maaaring buong kernel mais na may matamis na sili, pinatuyo
• 1 tasa ng hiwa ng pitted hinog na olibo
• 1 tasa ng shredded na Cojack o cheddar cheese (4 ounces)
• ½ tasa salsa
• 1 4 onsa ay maaaring diced green na mga sili, pinatuyo
• 6 tasa na ginutay-gutay na lettuce
• 1 tasa putol na tortilla chips
• 1 medium na kamatis, gupitin sa manipis na mga wedge
• Dairy sour cream (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package. Drain pasta; banlawan ng malamig na tubig. Salain muli.

• Hakbang 2

  Sa isang 12-pulgada na kawali magluto ng ground beef o pabo at sibuyas hanggang sa brown ang karne. Drain fat. Gumalaw sa tubig at taco seasoning. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Simmer, walang takip, para sa 2 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Gumalaw sa lutong pasta, mais, olibo, kalahati ng tinadtad na keso, salsa, at mga bata.

• Hakbang 3

  Ilipat ang halo sa isang gaanong greased 2-quart round casserole. Takpan at maghurno sa isang 350 degree F oven para sa 15 hanggang 20 minuto o hanggang sa pinainit. Pagwiwisik sa natitirang keso.

• Hakbang 4

  Maglingkod gamit ang shredded lettuce, tortilla chips, at mga kamatis na kamatis. Kung ninanais, tuktok na may kulay-gatas. Gumagawa ng 6 na main-dish servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 438 calories, (8 g puspos na taba, 66 mg kolesterol, 949 mg sodium, 42 g carbohydrates, 26 g protein.