Inihaw na bean at patatas na salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces ng mga bagong patatas, nag-away
• 8 ounces sariwang berdeng beans, na-trim
• 1 maliit na pulang sibuyas, gupitin sa 1/2-pulgada na makapal na mga wedge
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• ¼ kutsarang asin
• 6 tasa ang napunit na litsugas ng bibb o romaine lettuce
• Ninanais na Protein Choice
• 1 recipe creamy Horseradish na Damit

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Peheat oven hanggang 425 ° F. Ayusin ang patatas, berdeng beans, at sibuyas ng mga wedge sa isang solong layer sa isang mababaw na baking pan. Magmamadali gamit ang langis ng oliba at iwisik ang asin. Inihaw 25 hanggang 30 minuto o hanggang malambot, pagpapakilos nang isang beses.

• Hakbang 2

  Ayusin ang mga gulay sa isang paghahatid ng pinggan. Nangungunang may pinaghalong patatas. Ayusin ang nais na Protina na Pagpipilian sa pinaghalong patatas. Drizzle na may creamy Horseradish Dressing.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 145 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 3 mg kolesterol, 265 mg sodium, 22 g carbohydrates, 4 g fiber, 8 g sugar, 8 g protein.

---

Creamy Horseradish Dressing

Mga sangkap

• 1 5.3 onsa karton na plain fat-free Greek yogurt
• 1 kutsara na inihanda malunggay
• 1 kutsara ang naagaw ng mga sariwang sili
• 1 kutsarang honey
• 1 kutsarang pulang suka ng alak
• Dash salt
• 3 - 4 na kutsara na walang gatas na walang taba

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang mangkok ay pukawin ang unang anim na sangkap (sa pamamagitan ng asin). Gumalaw sa sapat na gatas upang maabot ang ninanais na pare-pareho.