Pasta na may haras | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces tuyong pasta (tulad ng penne, rigatoni, o mostaccioli)
• 2 medium na bombilya ng haras
• 3 cloves bawang, tinadtad
• ½ kutsarita durog pulang paminta
• 2 kutsara ng langis ng oliba o langis ng pagluluto
• 2 kutsara margarin o mantikilya
• 1 tasa pula at / o berde matamis na paminta
• 1 15 onsa ay maaaring mahusay na Northern beans, pinatuyo at hugasan
• ¼ kutsarita pinatuyong thyme, durog
• May basag na itim na paminta
• ¼ tasa na ginupit o tinadtad na keso ng Parmesan

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 4-quart na Dutch oven o malaking kasirola na pasta ng luto ayon sa mga direksyon ng package. Alisan ng pasta. Bumalik sa parehong kawali; takpan at panatilihing mainit-init.

• Hakbang 2

  Samantala, gupitin ang haras, magreserba ng mga balahibo na dahon para sa palamuti, kung ninanais. Gupitin ang mga bombilya ng fennel na tumawid sa manipis na mga hibla.

• Hakbang 3

  Sa isang medium na kawali magluto ng bawang at durog na pulang paminta sa langis at margarin o mantikilya sa loob ng 30 segundo. Magdagdag ng haras sa kawali; lutuin at pukawin ang 5 minuto. Magdagdag ng mga matamis na piraso ng paminta; lutuin ng 3 minuto. Magdagdag ng beans at thyme; lutuin ng 2 minuto upang magpainit. Magdagdag ng halo ng haras sa pasta; malumanay nang marahan. Season upang tikman na may basag na itim na paminta. Budburan ng keso ng Parmesan. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 512 calories, (2 g puspos na taba, 5 mg kolesterol, 179 mg sodium, 74 g carbohydrates, 1 g fiber, 20 g protein.