Mini tsokolate at yogurt parfaits | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

Para sa Parfait:

• 2 tasa plain Greek yogurt
• 2 onsa na keso ng kambing (chevre) (1/4 tasa)
• ¼ tasa ng honey
• ¼ kutsarang sariwang lupa rosas na peppercorn
• ⅛ kutsarang asin
• 3 kutsarang unsweetened cocoa
• ¼ tasa ng cherry jam
• Buong rosas na peppercorn

Mga direksyon

Upang gawin ang Parfait:

• Hakbang 1

  Sa isang processor ng pagkain pagsamahin ang yogurt, cheese cheese, honey, ground pink peppercorns, at asin. Takpan at iproseso ng 60 hanggang 90 segundo (huwag mag-skimp sa oras, aabutin ng kahit isang minuto upang timpla ang mga sangkap hanggang sa makinis at makinis na makinis).

• Hakbang 2

  Taglay ang 1 tasa ng pinaghalong yogurt. Magdagdag ng pulbos ng kakaw sa natitirang halo; whisk hanggang makinis.

• Hakbang 3

  Layer kalahati ng halo ng tsokolate sa 8 maliit na cordial baso. Spoon plain na inilaan ang pinaghalong yogurt sa ibabaw ng tsokolate. Nangunguna sa natitirang kalahati ng halo ng tsokolate. Chill ng hindi bababa sa 3 oras.

• Hakbang 4

  Sa isang maliit na sarsa ng init ng saucepan hanggang sa matunaw; kutsara sa ibabaw ng mga parfaits. Nangungunang may rosas na peppercorn.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 117 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 3 mg kolesterol, 93 mg sodium, 19 g carbohydrates, 1 g fiber, 16 g asukal, 8 g protina.