Melon na may prutas salsa | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 mga kiwi prutas, peeled at tinadtad
• 2 mangga, binhing, peeled, at tinadtad (2 tasa)
• 2 tasa tinadtad mga sariwang strawberry
• 1 maliit na sariwang sariwang jalapeno chile pepper, seeded at makinis na tinadtad (mga 1 Tbsp.) *
• ¼ tasa umagaw ng sariwang mint
• 2 kutsarang juice ng dayap
• 2 kutsarang honey
• ½ tasa ng mga sariwang raspberry
• 8 1 pulgada na hiwa ng pakwan
• 1 pint lemon o dayap sorbet o sherbet

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok pinagsama ang mga prutas ng kiwi, mangga, strawberry, jalapeño pepper, mint, dayap ng juice, at honey. Dahan-dahang gumalaw sa mga raspberry. Maglingkod kaagad o takpan at ginawin hanggang sa 4 na oras. Maglingkod sa mga quartong pakwan na may sorbet. Gumagawa ng 8 servings.

* Tandaan:

Dahil ang mga mainit na sili na sili ay naglalaman ng mga pabagu-bago ng langis na maaaring sunugin ang iyong balat at mata, maiwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa mga bata hangga't maaari. Kapag nagtatrabaho sa mga sili na sili, magsuot ng guwantes na plastik o goma. Kung ang iyong mga hubad na kamay ay hawakan ang mga paminta, hugasan ng mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 220 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 10 mg sodium, 55 g carbohydrates, 4 g fiber, 45 g sugar, 3 g protein.