Light 'n' tangy asian salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga sangkap

1 recipe ng Sweet at Tangy Dressing
14 tasa na napunit ang litsugas romaine o nakabalot ng punit na halo-halong salad ng gulay
8 berdeng sibuyas, hiniwa
2 tasa na tinadtad, lutong manok o dibdib ng pabo
1 maliit na daikon, peeled, halved haba, at manipis na hiwa, o 1 tasa ng hiwa labanos
3 kutsarang mantikilya
2 3 ounces package ng manok- o oriental-flavored ramen noodles
1 tasa tuyo na inihaw na mani

Mga direksyon

Hakbang 1
Painitin ang hurno sa 350 degree F. Maghanda ng Matamis at Tangy na Magbihis; malamig. Sa isang 4- o 5-quart na mangkok ay pinagsama ang litsugas, sibuyas, manok, at daikon. Takip; palamig hanggang sa oras ng paghahatid. Ilagay ang mantikilya sa isang 15x10x1-pulgada na baking pan. Ilagay sa oven para sa 1 hanggang 2 minuto o hanggang matunaw ang mantikilya. I-break ang mga ramen noodles sa maliit na piraso. (Gumamit ng isang pambalot na packet para sa Sweet at Tangy Dressing, sa ibaba. Itapon ang iba pa.) Gumalaw ng mga pansit at mani sa mainit na mantikilya. Maghurno ng mga 15 minuto o hanggang sa malutong at bahagyang browned, pagpapakilos nang isang beses; malamig. Pagwiwisik sa pinaghalong lettuce. Pagmamadali sa pagbibihis. Ihagis nang mabuti upang pagsamahin. Maglingkod kaagad.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 293 calories, (4 g saturated fat, 4 g polyunsaturated fat, 6 g monounsaturated fat), 29 mg kolesterol, 440 mg sodium, 23 g carbohydrates, 3 g fiber, 13 g protein.

Sweet at Tangy Bihisan

Mga sangkap

⅓ tasa ng asukal
¼ tasa ng linga ng langis
¼ tasa cider suka
2 kutsarang toyo
1 packet seasoning mula sa ramen noodles

Mga direksyon

Hakbang 1
Sa isang maliit na kasirola pagsamahin ang asukal, langis ng linga, cider suka, toyo, at packing ng packet mula sa ramen noodles. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Makinis, walang takip, 1 minuto. Palamig nang lubusan. Whisk bago idagdag sa pinaghalong salad. Gumagawa ng 12 (1-3 / 4 tasa) na mga servings.