Kale dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 6 onsa karton plain Greek yogurt
• ½ tasa mayonesa
• 1 tasa ng pinong tinadtad na kale
• ½ tasa ng tinadtad na pipino
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang damo ng damo
• 2 kutsarang lemon juice
• Asin at itim na paminta
• Mga sariwang dill na damo na sprigs (opsyonal)
• Ang toasted pita chips at / o mga gupit na gupit

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pukawin ang unang anim na sangkap (sa pamamagitan ng lemon juice). Season upang tikman na may asin at paminta. Takpan at ginawin hanggang sa 3 oras.

• Hakbang 2

  Gumalaw bago maghatid. Kung ninanais, itaas na isawsaw sa mga sariwang dill sprigs. Paglilingkod sa mga chips at / o mga gulay.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 60 calories, (1 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 4 mg kolesterol, 67 mg sodium, 1 g carbohydrates, 0 g fiber, 1 g sugar, 1 g protein.