Italian chili | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 pounds na ground beef
• ½ pounds na bulk ng sausage ng Italyano
• 1 tasa ng tinadtad na sibuyas
• 1 tasa tinadtad berde matamis na paminta
• 3 cloves bawang, tinadtad
• 1 28 onsa maaari ang mga kamatis na istilo ng Italyano, gupitin
• 1 15 onsa ay maaaring ang mga chickpeas (garbanzo beans), hugasan at pinatuyo
• Ang 1 15 onsa ay maaaring magaan ang pulang beans ng beans, pinunasan at pinatuyo
• 1 tasa ng tubig
• 3 kutsarang Worcestershire na sarsa
• 2 - 3 tablespoons ng sili chili
• 2 kutsarang pinatuyong basil, durog
• 2 kutsarang pinatuyong oregano, durog
• ½ kutsarita na de-boteng mainit na sarsa ng paminta (opsyonal)
• ¼ kutsarang asin
• Mainit na lutong kanin
• Makinis na cheddar cheese
• Ang gatas ng gatas na may gatas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking kawali, lutuin ang ground beef, sausage, sibuyas, berdeng paminta, at bawang hanggang sa brown ang karne at malambot ang mga gulay; alisan ng tubig Sa isang 3-1 / 2- o 4-quart na electric crockery kusinilya, pagsamahin ang pinaghalong karne, hindi natunaw na kamatis, chickpeas, beans, tubig, Worcestershire sauce, sili chili, basil, oregano, de-boteng mainit na sarsa ng paminta (kung nais), at asin.

• Hakbang 2

  Takip; lutuin sa setting ng mababang init para sa 6 hanggang 8 na oras o lutuin sa setting ng high-heat para sa 3 hanggang 4 na oras. Paglilingkod sa mainit na lutong kanin. Nangungunang may ginintuang cheddar cheese at kulay-gatas. Gumagawa ng 6 hanggang 8 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 436 calories, (7 g puspos na taba, 72 mg kolesterol, 992 mg sodium, 36 g carbohydrates, 10 g fiber, 29 g protein.