Mainit na artichoke at inihaw na paminta na dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 daluyan ng leek, manipis na hiniwa at sinalsal, o 1/3 tasa na hiwa ng berdeng sibuyas
• 2 kutsarang margarin o mantikilya
• 1 onsa ay maaaring artichoke puso, pinatuyo at coarsely tinadtad
• 1 tasa gadgad na keso Parmesan
• 1 7 onsa jar na inihaw na pulang matamis na paminta, pinatuyo at mahigpit na tinadtad
• 1 tasa mayonesa, sarsa ng salad, o lightones na dressing ng *
• ⅛ kutsarita lupa itim na paminta
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang perehil
• 2 kutsara gadgad na Parmesan o Romano cheese
• Maraming mga gulay na dippers, flat tinapay, o maraming mga crackers

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang kawali magluto sliced ​​leek o sibuyas sa mainit na margarin o mantikilya hanggang malambot ngunit hindi kayumanggi. Tanggalin mula sa init. Gumalaw sa mga puso ng artichoke, ang 1 tasa na Parmesan cheese, inihaw na pulang sili, mayonesa o sarsa ng paminta.

• Hakbang 2

  Ilipat ang pinaghalong sa isang pinggan na 8-pulgada o 9-pulgada na pie plate, na kumakalat nang pantay-pantay. Budburan ng perehil at ang 2 kutsarang Parmesan cheese.

• Hakbang 3

  Maghurno, walang takip, sa isang oven sa 350 ° mga 20 minuto o hanggang sa pinainit. O kaya, ang microcook sa medium-high na kapangyarihan para sa 6 hanggang 8 minuto o hanggang sa pinainit, pagpihit ng ulam sa kalahati sa oras ng pagluluto. Maglingkod kasama ang maraming pinagputulan na hilaw na gulay na paglulubog ng mga stick, flat tinapay, o mga crackers.

Mga tip

Huwag gumawa ng walang taba na mayonesa na sarsa o sarsa ng sarsa. Hindi magtatakda ang Dip.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 40 calories, (1 g puspos na taba, 4 mg kolesterol, 71 mg sodium, 1 g carbohydrates, 0 g fiber, 1 g protein.