Greek hardin pasta salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 ounces tuyo buong butil o multigrain bow tie o rotini pasta (2 2/3 tasa)
• 1 6 onsa karton regular na simpleng payat na walang taba na yogurt o simpleng taba na walang Greek na yogurt (2/3 tasa)
• ⅓ tasa ng light mayonnaise o salad dressing
• 2 kutsarang walang taba na gatas
• 2 kutsarang inagaw ang sariwang dill na damo o 1 1/2 kutsarang pinatuyong damo ng damo
• 2 kutsara ang naagaw ng sariwang Italyano (flat-leaf) na perehil
• 1 kutsarang makinis na manipis na balat ng limon
• 1 kutsara ng lemon juice
• ½ kutsarita na sariwang lupa itim na paminta
• 1 ½ tasa tinadtad Ingles pipino
• 1 ½ tasa na hinati ang mga kamatis na ubas
• 1 daluyan berde matamis na paminta, tinadtad (3/4 tasa)
• ⅓ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas
• ⅓ tasa na-quit na pided na mga Kalamata olives

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package. Alisan ng maayos. Banlawan ng malamig na tubig at muling alisan ng tubig.

• Hakbang 2

  Para sa sarsa, sa isang malaking mangkok na pukawin ang yogurt, mayonesa, gatas, dill, perehil, lemon alisan ng balat, lemon juice, at paminta.

• Hakbang 3

  Gumalaw ng pasta, pipino, kamatis, matamis na paminta, at berdeng mga sibuyas sa sarsa. Ihagik ang malumanay sa amerikana. Takpan at ginawin sa ref para sa 3 hanggang 6 na oras bago maghatid. Tiklupin sa olibo bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 98 calories, (0 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 3 mg kolesterol, 100 mg sodium, 15 g carbohydrates, 2 g fiber, 3 g sugar, 3 g protein.