Hardin manok sa isang bun | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 12 onsa na pakete (4) mga naka-frozen na tinapay na may ganap na lutong manok
• 1 maliit na kohlrabi, gupitin sa mga piraso ng matchstick
• 1 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute
• 1 maliit na sibuyas, hiniwa at pinaghiwalay sa mga singsing
• 1 stalk celery, payat na hiniwa
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang rosemary
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• 2 malaking hinog na kamatis, tinadtad
• 2 kutsarang tinadtad na bawang
• 4 na roll ni Kaiser
• 2 tablespoons na mayonesa o sarsa ng salad
• Mga dahon ng litsugas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Maghurno ng patty ng manok ayon sa mga direksyon ng pakete. Samantala, sa isang 10-pulgada na kawali magluto kohlrabi, kabute, sibuyas, kintsay, rosemary, at 1/2 kutsarang asin sa mainit na langis sa daluyan ng init 10 minuto. Gumalaw sa kamatis at bawang. Makinis, walang takip, 5 minuto pa.

• Hakbang 2

  Mga rolyo ng toast, kung nais. Ikalat sa ilalim ng mga buns na may mayonesa o sarsa ng salad; ilagay ang lettuce at patty ng manok sa bawat isa. Kutsarang sarsa. Magdagdag ng bun top. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 538 calories, (3 g puspos na taba, 49 mg kolesterol, 928 mg sodium, 50 g carbohydrates, 3 g fiber, 23 g protein.