Pitas ng prutas at keso | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa ng cottage cheese
• ½ tasa na diced matalim na cheddar o Swiss cheese (2 ounces)
• 1 kiwifruit, peeled at quartered at / o 1/2 tasa na hiniwa ng mga strawberry
• ¼ tasa na pinatuyo ang mga tidbits ng pinya
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang chives o makinis na tinadtad na berdeng sibuyas (berdeng bahagi lamang)
• Mga dahon ng litsugas
• 1 malaking pita ng pag-ikot ng tinapay, nahati sa crosswise

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang maliit na mangkok pukawin ang keso sa kubo, cheddar o Swiss cheese, kiwifruit o strawberry, pinya ng mga tidbits, at chives o sibuyas.

• Hakbang 2

  Upang maglingkod, maglagay ng mga dahon ng lettuce sa mga halves ng pita. Kutsara ang halo ng prutas at keso sa pitas. Gumagawa ng 2 servings.

Mga tip

Maghanda ng pagpuno ng sandwich. Takpan at ginawin hanggang 4 na oras. Magtipon ng mga sandwich tulad ng nasa itaas.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 265 calories, (7 g puspos na taba, 38 mg kolesterol, 499 mg sodium, 23 g carbohydrates, 2 g fiber, 16 g protein.