Madaling indibidwal na mga calzones | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 Dough ng Pizza
• Cornmeal (opsyonal)
• 1 15 onsa ay maaaring sarsa ng pizza
• 1 pounds bulk Italian sausage o ground beef, niluto at pinatuyo; 4 na onsa ng hiniwang pepperoni; o 1 tasa cubed lutong ham o Canadian style style bacon
• ½ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas o hiwa ng pitted hinog na olibo
• 1 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute o tinadtad na berdeng matamis na paminta
• 2 tasa ng shredded mozzarella cheese (8 ounces)
• Gatas
• Grated Parmesan cheese (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno sa 375 degrees F. Ihanda ang Doughong ng Pizza. Grasa ang dalawang 12-pulgada na mga pans ng pizza o baking sheet. Kung ninanais, iwiwisik ng cornmeal.

• Hakbang 2

  Sa isang lightly floured surface, igulong ang bawat bahagi ng kuwarta sa isang 13-pulgadang bilog. Ilipat ang kuwarta sa mga inihandang kawali. Itabi ang kalahati ng sarsa. Ang natitirang sarsa at ang karne sa kalahati ng bawat bilog hanggang sa loob ng 1 pulgada ng gilid. Pagwiwisik ng gulay at mozzarella cheese. I-fold ang mga bilog na kuwarta sa kalahati sa pagpuno. Itatak ang mga gilid sa pamamagitan ng pagpindot gamit ang mga linya ng isang tinidor. Mga tuktok ng prick. Ang mga nangungunang brush ay may gatas. Kung ninanais, budburan ang gadgad na keso ng Parmesan.

• Hakbang 3

  Maghurno ng 30 hanggang 35 minuto o hanggang kayumanggi ang mga crust, lumilipat ang mga posisyon ng pan sa oven sa kalahati sa oras ng pagluluto sa hurno. Gupitin ang bawat calzone sa tatlong mga wedge. Paglilingkod sa nakalaan na sarsa. Gumagawa ng 6 na servings.

Madaling Indibidwal na Mga Kalusugan:

Maghanda tulad ng nasa itaas, maliban na lamang na ihanda ang Doughong ng Pizza. Gumamit ng dalawang 13.8-onsa na pakete na palamig na masa ng pizza. Sa isang gaanong floured surface, i-unroll ang bawat pakete ng masa sa isang 13x9-pulgada na parihaba. Gupitin ang bawat piraso ng masa sa kalahati nang pahalang at patayo upang bumuo ng apat na mga parihaba. Ilagay ang masa sa inihandang mga sheet ng baking. Punan ayon sa itinuro, paglalagay ng mga pagpuno sa higit sa isang kalahati ng kuwarta (mula sa isang maikling bahagi) hanggang sa loob ng 1 pulgada ng mga gilid. I-fold ang kalahati upang ang mga hindi natapos na panig ay sumasakop sa mga napuno na panig at ang mga maikling gilid ay magkasama. Selyo ang mga gilid sa pamamagitan ng pagpindot sa mga gulong ng isang tinidor. Magpatuloy sa hakbang 3. Gumagawa ng 8 mga indibidwal na calzones. Bawat calzone: 532 cal., 24 g kabuuang taba (10 g naupo. Taba), 61 mg chol,, 1, 251 mg sodium, 51 g carbo., 2 g hibla, 24 g pro.Daily Values: 5% vit, A, 8% vit. C, 16% calcium, 17% ironExchanges: 3 Starch, 1/2 Iba pang Carbo., 2 High-Fat meat, 1.5 Fat

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 596 calories, (13 g saturated fat, 5 g polyunsaturated fat, 13 g monounsaturated fat), 81 mg kolesterol, 1145 mg sodium, 44 g carbohydrates, 2 g fiber, 1 g sugar, 27 g protein.