Ang creamy mashed na kamote | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 - 2 matamis na patatas (halos 10 ounces total), peeled at coarsely tinadtad
• 2 kutsarang tinadtad na pecans, almendras, o mga walnut
• Kayumanggi asukal (opsyonal)
• ⅓ tasa ng gatas ng gatas ng gatas
• 1 kutsara ng margarin o mantikilya
• 1 kutsara ng gatas (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola, lutuin ang patatas, sakop, sa tubig na kumukulo ng 10 hanggang 15 minuto o hanggang malambot. Alisan ng tubig Mash na may patatas na masher o matalo gamit ang isang electric mixer sa mababang bilis.

• Hakbang 2

  Talunin sa kulay-gatas at margarin o mantikilya. Kung kinakailangan, unti-unting matalo sa sapat na gatas upang makinis at malambot ang mga patatas. Kung kinakailangan, ilagay ang pinaghalong patatas sa kasirola; init sa pamamagitan ng. Bago pa lamang maghatid, pukawin ang mga pecan, mga almendras, o mga walnut. Kung ninanais, iwiwisik ng brown sugar. Gumagawa ng 2 servings.

Mungkahi sa Menu:

Ang piniritong manok, mais sa cob, at ang mga patatas na ito ay gumagawa ng isang nakabubusog na pagkain.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 332 calories, (7 g puspos na taba, 17 mg kolesterol, 106 mg sodium, 38 g carbohydrates, 4 g protein.