Talaan ng mga Nilalaman:
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Trim na mga bombilya ng fennel, reservation top. Quarter bombilya nang pahaba at hiwa. Sukatin ang 1 tasa ng hiwa na haras. I-snip ng sapat na mga tuktok ng haras upang makakuha ng 1 kutsara; itabi. Sa isang malaking kasirola ay lutuin ang 1 tasa na haras, ang mga kabute, at buto ng haras sa mainit na langis hanggang malambot. Gumalaw sa bigas. Lutuin at pukawin ang medium heat sa loob ng 2 minuto.
-
Maingat na pukawin ang tubig, mga butil ng bouillon, at paminta. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Takpan at kumulo sa loob ng 20 minuto (huwag mag-angat ng takip).
-
Alisin ang kasirola sa init. Gumalaw sa crabmeat, asparagus, at berdeng mga sibuyas. Hayaang tumayo, takpan, para sa 5 minuto. (Ang bigas ay dapat na malambot ngunit bahagyang matatag, at ang halo ay dapat mag-cream. Kung kinakailangan, pukawin ang kaunting tubig upang maabot ang nais na pagkakapare-pareho.)
-
Gumalaw sa mga snipped fennel tops. Kung ninanais, palamutihan ng karagdagang mga tuktok na haras.
*
Kung gumagamit ng makapal na mga bangkang asparagus, ihahatid ang haba ng mga sibat, gupitin sa mga piraso ng 1-pulgada, at lutuin sa isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo hanggang malulutong. Idagdag sa risotto. Gumagawa ng 4 na servings.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Per Paghahatid: 307 calories, (1 g puspos na taba, 22 mg kolesterol, 401 mg sodium, 54 g carbohydrates, 6 g fiber, 13 g protein.![Crab at fennel risotto | mas mahusay na mga tahanan at hardin Crab at fennel risotto | mas mahusay na mga tahanan at hardin](https://img.nangarden.com/img/recipe/467/crab-fennel-risotto.png)