Mga mais na karne ng baka at repolyo | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 tasa na nakabalot ng shredded repolyo na may karot (halo ng coleslaw)
• 3 tasa ng spina ng sanggol
• ¼ ng isang maliit na pulang sibuyas, gupitin sa napaka manipis na mga slivers
• ½ tasa ng buttermilk
• 3 kutsara lightones mayonesa
• 2 kutsarang inihanda malunggay
• ½ kutsarita mga caraway seeds
• 2 ½ tasa na tinadtad o tinadtad na nilutong karneng karne
• 2 ounces sliced ​​Swiss cheese, napunit
• Mga Crouton

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok ay itinatapon ang repolyo, spinach, at sibuyas. Para sa pagbibihis, sa isang maliit na mangkok na magkasama magkasama buttermilk, mayonesa, malunggay, at mga buto ng caraway. Pagbibihis na nagbibihis sa mga gulay sa mangkok; paghagupit upang pagsamahin. Nangungunang may corned beef, cheese, at crouton.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 427 calories, (10 g puspos na taba, 1 g polyunsaturated fat, 11 g monounsaturated fat), 122 mg kolesterol, 1270 mg sodium, 14 g carbohydrates, 3 g fiber, 4 g sugar, 27 g protein.