Blueberry kiwi tanga | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa sariwa o frozen blueberries, lasaw
• ⅛ kutsarita ground cinnamon
• ½ tasa ng whipping cream
• 1 kutsara ng asukal
• 3 - 4 kiwifruit, peeled at cut up (1 tasa)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang mababaw na ulam mash 1 tasa ng mga blueberry na may isang pampamote ng patatas. (O puree na may mini food chopper, food processor, o blender.) Gumalaw ng kanela sa mashed blueberries.

• Hakbang 2

  Sa isang daluyan na mangkok ay matalo ang whipping cream at asukal hanggang sa makapal ang cream. Tiklupin sa mashed blueberries.

• Hakbang 3

  Sa indibidwal na 6- hanggang 7-onsa na baso o pinggan, layer ng whipped cream na may natitirang mga blueberry at kiwifruit. Maglingkod kaagad o takpan at ginawin hanggang 2 oras bago maglingkod. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 122 calories, (5 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 27 mg kolesterol, 12 mg sodium, 14 g carbohydrates, 2 g fiber, 9 g sugar, 1 g protein.