Ang banana puding na may ahit maitim na tsokolate | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 hinog na saging
• 1 tasa na estilo ng tofu na tinta (sariwang bean curd) (8 ounces)
• 2 kutsara light agave nectar
• 1 kutsarang banilya
• Dash ground cinnamon
• ¼ tasa ng ahit madilim na tsokolate

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang saging, tofu, agave nectar, banilya, at kanela. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Ibuhos o kutsara sa apat na indibidwal na paghahatid ng mga mangkok. Nangungunang may ahit maitim na tsokolate. Takpan nang maluwag at ginawin nang hindi bababa sa 1 oras o hanggang sa 4 na oras bago maghatid.

Mga tip

Icon: walang gluten, vegetarian, pagpapalakas ng enerhiya

Tip:

Ang paggamit ng mataas na kalidad na madilim na tsokolate upang ma-accent ang lasa ng saging ay nagbibigay ng isang labis na dosis ng antioxidant.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 179 calories, (2 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 1 mg kolesterol, 24 mg sodium, 29 g carbohydrates, 2 g fiber, 21 g sugar, 5 g protein.