Alfredo berdeng beans | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 2 9 na onsa pakete frozen na hiwa berdeng beans o isang 20-onsa na pakete (mga 5 tasa)
• 1 ½ tasa tinadtad na pulang matamis na paminta (2 daluyan)
• 1 10 onsa lalagyan pinalamig na ilaw Alfredo sauce
• 1 tasa ng tinadtad na sibuyas (1 malaki)
• Ang 1 8 onsa ay maaaring maghiwa ng mga kastanyang tubig, pinatuyo
• ¼ kutsarang asin ng bawang
• ½ tasa Parmesan-flavour crouton, bahagyang durog (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banayad na amerikana ang loob ng isang 3 1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya na may spray ng pagluluto. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang berdeng beans, matamis na paminta, Alfredo sauce, sibuyas, mga kastanyas ng tubig, at asin ng bawang. Ang kutsara ng halo ng bean sa inihandang mabagal na kusinilya.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 5 hanggang 6 na oras o sa setting ng high-heat para sa 2 1/2 hanggang 3 oras. Maglingkod gamit ang isang slotted kutsara. Kung ninanais, iwisik ang bawat paghahatid ng mga durog na crouton.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 117 calories, (3 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 16 mg kolesterol, 358 mg sodium, 14 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g sugar, 4 g protein.