Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Velvety Roasted Mushrooms na may Bawang-Thyme Sauce
- 2. Mga Karot na Pinahiran ng Honey-Garlic
- 3. Pulang Puti at berde: Inihaw na Beetroot, Goat Cheese, at Walnut Salad
- 4. Inihaw na Cauliflower kasama ang Cranberry at Mint
- 5. Almond Butter Baked Epal
Ang mga pista opisyal ay magkasingkahulugan ng pagkain na may timbang na calorie. At ito ay tiyak na totoo sa mga recipe ng side dish - mas maraming mantikilya ang mas mahusay! Ngunit paano kung sinabi namin sa iyo na sa taong ito, maaari kang magkaroon ng iyong mga panig nang hindi sila nakadikit sa iyong panig, masyadong! Kung nagho-host ka ng pagdiriwang ng holiday sa taong ito, marahil ay naiisip mo na ang tungkol sa iyong menu. At tulad ng nalalaman natin mula sa Thanksgiving, kung minsan ang isang magandang side dish ay maaaring maging bituin ng palabas. Nag-aalala tungkol sa kung ano ang pagpaligid sa iyong talahanayan at maging malusog na pampalusog? Suriin ang aming mga mungkahi para sa mga superstar na panig na hindi kukunin ang iyong diyeta. Dagdag pa, ang ilan ay nag-freeze ng maayos, kung nais mong maging super organisado sa holiday na ito at gawin itong mas maaga. Pumunta ngayon.
1. Velvety Roasted Mushrooms na may Bawang-Thyme Sauce
Ang mga inihaw na kabute, na lutong luto sa isang maliit na maliit na kayumanggi mantikilya, bawang, at sarsa ng thyme, ay maaaring maging isang mapanganib na nakakahumaling na pampagana, o isang pundasyon para sa pangunahing pagkain. Ang mga kabute ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, potasa, at bakal. Kung nais mong manatiling sandalan, inirerekumenda namin ang pagpapalabas ng brown butter sa recipe na ito para sa langis ng niyog. Suriin ang masaganang lutong recipe na ito mula sa Pagluluto ng Closet. Siguro gumawa ng dalawang batch dahil ipinangako namin na walang maiiwan.
2. Mga Karot na Pinahiran ng Honey-Garlic
Kung sinusubukan mong dagdagan ang iyong mga kakayahan sa pangitain sa gabi o manatili lamang sa tuktok ng iyong beta-carotene intake, minamahal namin ang resipe na ito para sa honey bawang na inihaw na karot! Mahalaga na magkaroon ng isang ulam na veggie sa iyong mesa, kahit na sa palagay mo walang kakainin ito dahil sa oras na ito! Kami ay gumon sa mga ito ng bawang na may bawang na inihaw na karot mula sa Bad Cravings ni Carl, na nagdaragdag din ng isang makulay na suntok sa menu. Para sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan, inirerekumenda namin ang paggamit ng organic o Manuka honey. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa recipe na ito? Ang buong bagay ay tumatagal ng tungkol sa 10 minuto upang mamalo. Boom.
3. Pulang Puti at berde: Inihaw na Beetroot, Goat Cheese, at Walnut Salad
Hindi lamang ang pagkaing ito sa Christmas side ay malusog at masarap, ngunit pinagsama din nito ang lahat ng mga kulay ng Pasko na may mga pula, gulay, at mga puti na magkakaiba sa buong ulam. Gaano kaganda at maligaya iyon? Kunin ang recipe mula sa The Cook's Pajamas. Ito ay isang madaling panig upang tipunin - simpleng plato bago ihatid at masiyahan sa iyong mga bisita na mga bisita!
4. Inihaw na Cauliflower kasama ang Cranberry at Mint
Hindi lamang ang side dish na ito mula sa iyong tunay na masarap at calorie-light, ngunit magiging pula, maputi, at berde ang maganda sa iyong hapag hapunan ng Pasko, masyadong! Tumatagal lamang ng ilang minuto upang mamalo na may kaunting sangkap lamang - mga pulang sibuyas, cranberry, mint, at cauliflower. Ang lihim na sarsa sa resipe na ito? Ang balsamic honey glaze. Mmm, mmm, mabuti. Kunin ang recipe mula sa amin sa Better Homes & Gardens ngayon!
5. Almond Butter Baked Epal
Gusto mo ng isang malusog na bahagi para sa mga matamis na ngipin sa talahanayan? O paano ang tungkol sa isang malusog na kahalili sa isang mabibigat na dessert? Gustung-gusto namin ang resipe na ito para sa mga almond butter na inihurnong mansanas mula sa Paggawa ng Thyme for Health dahil ang mga ito ay naka-pack na jam na may protina at ang tamang dami ng matamis. Maglingkod bilang isang bahagi, isang dessert, o makatipid para sa malusog na oras ng pagdiriwang. Alinmang paraan na pinili mo upang isama ang mga ito sa iyong holiday, ginagarantiyahan namin na sila ay isang hit! Mahusay din para sa mga bata. Panalo-win.
