Nachos na puno ng prutas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces sariwang aprikot (mga 5)
• ¼ tasa aprikot nectar
• 2 kutsarang asukal
• ½ tasa ng hiwa ng mga sariwang strawberry
• ½ kutsarita ground cinnamon
• 1 kutsarita margarin o mantikilya, natunaw
• 2 6 pulgada tortillas
• 1 tasa ng vanilla ice cream
• ¼ tasa ng sariwang ginintuang o pulang raspberry

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ang mga kalahating aprikot, itinapon ang mga pits. Sa isang medium skillet na nagluluto ng mga aprikot at nektar na may kalahati ng asukal, walang takip, sa sobrang init sa loob ng 8 minuto o hanggang ang mga aprikot ay niluto. Gumalaw sa mga strawberry. Takpan at itabi. Gumalaw ng natitirang asukal at kanela. Itabi.

• Hakbang 2

  Magsipilyo ng isang malinis na kasanayan kasama ang ilan sa natunaw na margarin. Init sa medium heat. Magluto ng 1 tortilla sa loob ng 1 hanggang 1-1 / 2 minuto o hanggang sa gaanong kayumanggi. Lumiko; budburan ang kalahati ng pinaghalong asukal-kanela. Magluto ng 1 minuto nang mas mahaba o hanggang sa gaanong kayumanggi ngunit maaari pa ring maiyak (hindi malulutong). Ulitin gamit ang pangalawang tortilla.

• Hakbang 3

  Ilagay ang 1 lutong tortilla, cinnamon-side down, sa isang malinis na ibabaw ng paggupit. Spoon apricot na pinaghalong sa tortilla. Nangungunang may pangalawang tortilla, cinnamon-side up. Gupitin sa 4 na mga wedge.

• Hakbang 4

  Upang maglingkod, mag-scoop ng 1/4 tasa ng sorbetes sa bawat isa sa 4 na pinggan ng dessert. Maglagay ng isang nacho ng prutas sa bawat ulam. Paglilingkod sa mga sariwang raspberry. Maglingkod kaagad. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 339 calories, (6 g puspos na taba, 31 mg kolesterol, 207 mg sodium, 55 g carbohydrates, 7 g fiber, 6 g protein.