Pasta pukaw-pritong | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 9 onsa na pakete ng keso na napuno ng keso
• 1 16 ounce package sariwang hiwa o frozen na mga gulay na pinirito (tulad ng broccoli, pea pods, karot, at kintsay)
• 1 kutsara ng pagluluto ng langis
• ¾ tasa ng peanut na pampalasa ng sarsa o sibuyas na sibuyas na sibuyas
• ¼ tasa ng tinadtad na unsalted cashews o mani

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng tortelloni o tortellini ayon sa mga direksyon ng pakete. Salain at itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang wok o malaking skillet pukawin ang mga gulay sa mainit na langis sa loob ng 3 hanggang 5 minuto (7 hanggang 8 minuto para sa mga nakapirming gulay) o hanggang malulutong. Magdagdag ng pasta at gumalaw na sarsa; ihulog nang marahan sa amerikana. Init. Pagwiwisik ng mga cashews o mani; maglingkod kaagad.

• Hakbang 3

  Gumagawa ng 4 na servings.

Paghahatid ng Mungkahi:

Linya ng mga 4-salad na lugar na may lettuce ng dahon. Itaas ang bawat isa na may 2 de-latang mga halimaw na peras o sariwang peras ng haligi, peeled at cored. Ang manika na may kulay-gatas at iwisik ang brown sugar.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 304 calories, (3 g puspos na taba, 10 mg kolesterol, 1842 mg sodium, 48 g carbohydrates, 5 g fiber, 16 g protein.