Mini italian loaves tinapay na may berdeng beans | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 itlog, gaanong binugbog
• 1 tasa na binili pasta sauce
• ½ tasa pinong tuyo na mumo ng tinapay
• ¼ tasa ng mga sariwang basil dahon (malalaking dahon ng coarsely snipped)
• ¼ kutsarang asin
• 1 pounds na ground beef
• 1 tasa ng shredded mozzarella cheese (4 ounces)
• 12 ounces sariwang berdeng beans, na-trim
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• Durog na pulang paminta (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Haluin ang oven sa 450 degrees F. Sa isang malaking mangkok ay pinagsama ang itlog, 1/2 tasa ng pasta sarsa, mga tinapay na mumo, 2 kutsara ng basil, at asin. Magdagdag ng ground beef at 1/2 tasa ng keso; ihalo na rin.

• Hakbang 2

  Hatiin ang pinaghalong karne sa apat na bahagi. Hugis ang bawat bahagi sa isang 5-1 / 2x2-pulgada na hugis-itlog na tinapay. Ilagay sa isang 15x10x1-inch baking pan. Nangungunang mga tinapay na may natitirang 1/2 tasa pasta sarsa at ang natitirang 1/2 tasa keso. Maghurno ng mga 15 minuto o hanggang sa isang instant na nabasa na thermometer ay nagrehistro ng 160 degree F.

• Hakbang 3

  Samantala, sa isang daluyan na kasirola magluto ng berdeng beans sa isang maliit na halaga ng kumukulo na inasnan na tubig sa loob ng 10 minuto; alisan ng tubig Ibalik ang beans sa mainit na kasirola. Magdagdag ng langis at, kung ninanais, durog na pulang paminta; ihulog nang marahan sa amerikana. Ihatid ang mga tinapay na karne na may berdeng beans. Pagwiwisik sa natitirang basil.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 496 calories, (12 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 13 g monounsaturated fat), 145 mg kolesterol, 742 mg sodium, 25 g carbohydrates, 5 g fiber, 8 g sugar, 34 g protein.