Maple mansanas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 daluyan ng pagluluto ng mansanas, na naka-imbak
• ¼ tasa ng mga pasas o pinatuyong mga cranberry
• 2 kutsarang tinadtad na mga walnut
• 3 kutsara nabawasan-calorie maple-flavored syrup
• ½ tasa ng tubig

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gupitin ang isang strip ng alisan ng balat malapit sa tuktok ng bawat mansanas. Ayusin ang mga mansanas sa isang 2-quart square baking dish. Punan ang mga mansanas na may mga pasas o cranberry at walnut. Brush mansanas na may syrup. Idagdag ang tubig sa baking dish.

• Hakbang 2

  Maghurno sa isang oven sa 350 degree F sa loob ng 40 hanggang 45 minuto o hanggang sa malambot ang mga mansanas, na pinahiran paminsan-minsan sa pagluluto ng likido. Paglilingkod ng mainit-init. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 150 calories, (1 g puspos na taba, 0 mg kolesterol, 25 mg sodium, 34 g carbohydrates, 4 g fiber, 1 g protein.