Gulay na gulay | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 15 onsa ay maaaring mga gisantes, pinatuyo
• 1 14.5 onsa ay maaaring puti o dilaw na buong kernel mais, pinatuyo
• 1 14.5 onsa ay maaaring pinutol ng mga berdeng beans ng Pranses, pinatuyo
• 1 tasa tinadtad kintsay (2 tangkay)
• ½ tasa tinadtad berde matamis na paminta (1 maliit)
• ½ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas
• 1 4 ounce jar diced pimiento, pinatuyo
• ½ tasa ng asukal
• ¼ tasa ng langis ng oliba
• ¼ tasa ng suka

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa malaking mangkok, pagsamahin ang mga gisantes, mais, berdeng beans, kintsay, berdeng paminta, berdeng sibuyas, at pimiento. Sa maliit na mangkok, pagsamahin ang asukal, langis ng oliba, at suka, pagpapakilos hanggang matunaw ang asukal. Ibuhos ang halo ng asukal sa ibabaw ng pinaghalong gulay, paghalo nang mabuti upang pagsamahin. Takpan at palamig ng hindi bababa sa 6 na oras o hanggang 24 na oras, pagpapakilos paminsan-minsan. Hayaang tumayo ng 15 minuto bago maglingkod; gumalaw Maglingkod gamit ang isang slotted kutsara. Gumagawa ng 10 side-dish servings.

Palitan ng pandiyeta:

1 iba pang karbohidrat, 1 gulay, 1 fat.

Tip sa Kusina sa Pagsubok:

Kung mayroon kang alinman sa mga natirang salad, takpan at itabi ito sa ref ng hanggang sa 3 araw.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 140 calories, (1 g saturated fat, 0 mg kolesterol, 350 mg sodium, 20 g carbohydrates, 3 g fiber, 2 g protein.