Mabagal na kusinilya na putol na gupit oatmeal | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 tasa ng tubig
• 2 tasa ng bakal-cut oats
• 1 kutsarang asin
• Ang mga toppers, tulad ng pinatuyong mga cherry, cranberry, mga pasas, o mga snip apricots; niyog; tinadtad na mani; brown sugar; MAPLE syrup; at / o gatas, kalahating-kalahati, o light cream

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3 1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya ay pinagsama ang tubig, oats, at asin. Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 5 1/2 hanggang 6 na oras o sa setting ng high-heat para sa 3 hanggang 3 1/2 na oras.

• Hakbang 2

  Nangungunang bawat paghahatid na may ninanais na toppers. Paglilingkod ng mainit-init.

Banana-Honey Oatmeal:

Maghanda ayon sa itinuro sa Hakbang 1. Itaas ang bawat paghahatid na may hiwa ng saging at tinadtad na mani. Drizzle na may honey.

Berry Medley Oatmeal:

Maghanda ayon sa direksyon sa Hakbang 1. Itaas ang bawat paghahatid ng mga sariwang raspberry at / o blueberry at tinadtad na pistachio nuts.

Taste-of-the-Tropics Oatmeal:

Maghanda ayon sa itinuro sa Hakbang 1. Itaas ang bawat paghahatid na may cubed mangga at toasted coconut. Pagdausdos na may sarsa ng dessert na karamelo.

Cranberry-Apple Oatmeal:

Maghanda tulad ng itinuro sa Hakbang 1, maliban pukawin ang 1/2 tasa ng apple butter at 1/4 tasa na pinatuyong mga cranberry sa oat halo bago lutuin. Nangunguna sa bawat paghahatid ng vanilla yogurt at cinnamon-sugar.

Apricot Crunch Oatmeal:

Maghanda bilang itinuro sa Hakbang 1. Itaas ang bawat paghahatid sa binili na trail mix at kinuha ang pinatuyong mga aprikot o halo-halong pinatuyong prutas.

Blackberry-Walnut Oatmeal:

Maghanda ayon sa itinuro sa Hakbang 1. Itaas ang bawat paghahatid ng mga sariwang blackberry, graham crackers, at toasted broken walnut.

Chocolate-Almond Oatmeal:

Maghanda bilang itinuro sa Hakbang 1. Gumalaw ng tungkol sa 1/2 tasa na inireset ng pulbos ng kakaw sa lutong oatmeal. Nangungunang bawat paghahatid ng mga piraso ng semisweet na tsokolate at toasted sliced ​​almond.

PB&J Oatmeal:

Maghanda bilang itinuro sa Hakbang 1. Gumalaw ng tungkol sa 1/2 tasa ng creamy peanut butter sa lutong oatmeal. Nangungunang bawat paghahatid na may strawberry jam at granola.

Cinnamon-Raisin Crunch Oatmeal:

Maghanda tulad ng itinuro sa Hakbang 1. Toast at mantikilya 4 hiwa ng tinapay na cinnamon-pasas; gupitin sa 1/2-pulgada na mga cube. Nangungunang bawat paghahatid ng oatmeal na may brown sugar at toasted bread cubes.

Bacon-Berry Oatmeal:

Maghanda tulad ng itinuro sa Hakbang 1. Hiwa-hiwa ang mga sariwang strawberry at iwiwisik ang asukal. Nangunguna sa bawat paghahatid ng otmil sa matamis na mga strawberry at durog, malutong na bacon.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 124 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 263 mg sodium, 24 g carbohydrates, 4 g fiber, 0 g sugar, 5 g protein.