Asin at suka sa kale chips | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 kutsara cider suka
• 1 kutsarang langis ng oliba
• 1 ½ tasa na napunit ng sariwang kale, tinanggal ang mga stem
• ⅛ kutsarang asin ng dagat

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 300 ° F. Sa isang daluyan na mangkok pagsamahin ang 2 Tbsp. cider suka at 1 tsp. langis ng oliba. Magdagdag ng 1 1/2 tasa na napunit ng sariwang kale (2- hanggang 3-pulgada na mga piraso), tinanggal ang mga tangkay; ihulog sa amerikana. Ayusin ang mga piraso ng kale sa isang solong layer sa isang napakalaking piraso ng baking sheet ng parchment-lined. Budburan ng 1/8 tsp. asin ng dagat. Maghurno ng 20 minuto. Alisin ang pergamino gamit ang kale sa baking sheet. Hayaan cool na para sa 30 minuto.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 95 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 315 mg sodium, 9 g carbohydrates, 2 g fiber, 2 g sugar, 4 g protein.