Inihaw na mais at lobster dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa ng frozen na kernel mais
• ⅓ tasa ng tinadtad na pula o berdeng matamis na paminta
• 1 6 ounce package flake-style imitter lobster, pinatuyo at coarsely tinadtad
• 1 tasa ng shredded Monterey Jack cheese na may jalapeno peppers (4 ounces)
• ⅓ tasa mayonesa
• ¼ tasa ng kulay-gatas
• 1 kutsarang makinis na manipis na balat ng limon
• Mga dippers ng gulay at / o mga crackers

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven sa 425 degrees F. Sa isang mababaw na baking pan, pagsamahin ang mais at matamis na paminta. Inihaw, walang takip, mga 15 minuto o hanggang sa magsimulang brown, gulugod paminsan-minsan. Alisin mula sa oven. Bawasan ang temperatura ng oven sa 350 degrees F.

• Hakbang 2

  Samantala, sa isang medium na mangkok, pukawin ang imitasyon na lobster, keso, mayonesa, kulay-gatas, at alisan ng balat. Gumalaw sa mga inihaw na gulay.

• Hakbang 3

  Ilipat ang halo sa isang hindi nababago na 8-pulgada na quiche na ulam o mababaw na baking dish. Maghurno, walang takip, mga 20 minuto o hanggang sa pinainit. Maglingkod sa mga gulay at / o mga crackers. Gumagawa ng 10 hanggang 12 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 139 calories, (4 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 22 mg kolesterol, 144 mg sodium, 5 g carbohydrates, 0 g fiber, 1 g sugar, 6 g protein.