Inihaw na karne ng baka at slaw na sandwich | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tablespoons lightones mayonesa
• 1 kutsara cider suka
• 1 kutsarang honey
• 1 kutsarang malunggay na mustasa
• ⅛ kutsarita caraway buto, durog
• ⅛ kutsarita itim na paminta
• ¾ tasa na nakabalot ng ginutay na repolyo na may karot (halo ng coleslaw)
• ¼ tasa ng coarsely shredded carrot
• 3 ounces na manipis na hiniwa ng mas mababang sodium inihaw na karne ng baka *
• 4 napaka manipis na hiwa buong tinapay na trigo
• 2 hiwa ng ultra-manipis na Swiss cheese

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pukawin ang unang anim na sangkap (sa pamamagitan ng paminta). Magdagdag ng coleslaw mix at shredded carrot. Gumalaw hanggang sa maayos na pinagsama.

• Hakbang 2

  Nangungunang dalawang hiwa ng tinapay na may inihaw na karne ng baka, keso, at halo ng coleslaw. Nangunguna sa natitirang mga hiwa ng tinapay. Hatiin sa dalawa.

* Tip

Maghanap ng isang inihaw na baka na inihaw na mas mababa sa 250 mg sodium bawat 2-oz. paglilingkod.

I-wrap at Tote

I-wrap ang mga sandwich nang paisa-isa sa parchment paper, plastic wrap, o waxed paper. Ilagay ang mga sandwich sa insulated box ng tanghalian. Magdagdag ng mga mas cool na pack o mag-imbak ng mga kahon ng tanghalian sa ref. Maglingkod ng sandwich sa loob ng 5 oras.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 244 calories, (4 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 42 mg kolesterol, 511 mg sodium, 21 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g sugar, 17 g protein.