Ang popcorn manok na may coconut slaw | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 10 onsa na package na naka-lutong lutong, manok na popcorn
• ½ 16 onsa na pakete ng shredded repolyo na may karot (halo ng coleslaw) (4 tasa)
• 1 tasa ng mga piraso ng mangga o nag-away ng mga strawberry
• ½ tasa ng hilaw na coconut chips at / o tinadtad na niyog, toasted *
• ⅓ tasa na de-boteng citrus vinaigrette o botelya na sarsa ng salad ng Italyano

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng popcorn ng manok sa microwave oven ayon sa mga direksyon ng package. Samantala, sa isang mangkok ay pinagsama ang shredded repolyo na may mga piraso ng mangga o strawberry at niyog. Magdagdag ng vinaigrette; ihulog sa amerikana. Magdagdag ng lutong manok at ihulog.

• Hakbang 2

  Hatiin ang halo sa 4 na goblet o mangkok. Season upang tikman na may asin at paminta. Nangungunang may karagdagang coconut, kung ninanais. Gumagawa ng 4 na servings.

* Pag-ihaw niyog:

Painitin ang oven sa 350 degree F. Ilagay ang niyog sa isang mababaw na baking pan. Maghurno, walang takip, para sa 5 hanggang 10 minuto o hanggang toasted, pagpapakilos nang isang beses o dalawang beses.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 331 calories, (8 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 17 mg kolesterol, 720 mg sodium, 32 g carbohydrates, 5 g fiber, 13 g sugar, 9 g protein.