Kumalat ang prutas ng mani | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa ng peanut butter
• 3 kutsara ang nag-snip ng pinatuyong prutas, tulad ng mga aprikot, pasas, cranberry, at / o pinatuyong mga mansanas
• 1 kutsara ng toasted coconut

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Pagsamahin ang peanut butter; kinuha ang tuyong prutas, tulad ng mga aprikot, pasas, cranberry, at / o pinatuyong mga mansanas; at toasted niyog. Ikalat sa mga hiwa ng mainit-init, toasted tinapay ng saging o tinapay na buong butil. Gumagawa ng 1/2 tasa na kumalat (sapat para sa 4 na sandwich).

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 142 calories, (3 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 5 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 103 mg sodium, 7 g carbohydrates, 2 g fiber, 2 g sugar, 5 g protein.