May sibuyas na sibuyas na sibuyas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 12 onsa baboy na tenderloin
• Nonstick spray coating
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• 2 medium sibuyas, hiniwa at pinaghiwalay sa mga singsing
• 1 kutsara ng asukal na asukal
• ⅓ tasa ng tubig
• 3 kutsara balsamic suka o puting suka ng alak
• 2 kutsarang mais na mais
• ¼ kutsarang asin
• ¼ kutsarita paminta
• 2 kutsarang inagaw ng perehil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Pakinisin ang anumang taba mula sa baboy. Gupitin ang baboy na crosswise sa 1/2-inch-makapal na hiwa. Pagwilig ng isang malaking nonstick skillet na may nonstick coating. Painitin ang kawali sa medium-high heat. Lutuin ang kalahati ng baboy sa mainit na kasanayan sa loob ng 3-1 / 2 hanggang 4 minuto o hanggang sa ang baboy ay bahagyang kulay-rosas sa gitna at ang mga juice ay tumatakbo nang malinaw, sabay-sabay. Alisin ang baboy mula sa kawali; Manatiling mainit. Ulitin ang natitirang baboy.

• Hakbang 2

  Maingat na magdagdag ng langis sa kawali; idagdag ang mga sibuyas. Lutuin, natakpan, sa daluyan-mababang init para sa 13 hanggang 15 minuto o hanggang malambot ang mga sibuyas. Alisan ng takip; gumalaw sa brown sugar. Lutuin at pukawin ang medium-high heat sa loob ng 4 hanggang 5 minuto o hanggang sa gintong mga sibuyas.

• Hakbang 3

  Samantala, sa isang maliit na mangkok ay pukawin ang tubig, suka, mais, asin, at paminta; maingat na pukawin ang pinaghalong sibuyas sa kawali. Lutuin at pukawin hanggang sa makapal at bubbly. Lutuin at pukawin ang 2 minuto pa. Ibalik ang baboy sa kasanayan; init sa pamamagitan ng.

• Hakbang 4

  Upang maglingkod, ilipat ang pinaghalong baboy at sibuyas sa isang paghahatid ng pinggan. Budburan ng perehil. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 179 calories, (2 g puspos na taba, 60 mg kolesterol, 182 mg sodium, 10 g karbohidrat, 1 g hibla, 19 g protina.