Mandarin orange salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 kutsara ng red wine suka
• 1 kutsara ng orange juice
• 1 kutsara ng oliba, canola, o timpla ng canola-toyo
• 1 kutsarang asukal
• ¼ kutsarita dry mustasa
• 6 tasa na halo-halong gulay (tulad ng baby spinach, pea fronds, Bibb Lettuce, at / o escarole)
• 1 10.5 onsa ay maaaring mandarin orange section (juice pack), pinatuyo
• ½ tasa ng mga sariwang raspberry
• ¼ tasa ng hiwa ng mga almendras, gaanong toasted

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang tuktok na garapon na pinagsama ang suka, orange juice, langis, asukal, at mustasa. Takpan at iling ng maayos.

• Hakbang 2

  Ilagay ang mga gulay sa isang malaking mangkok ng salad. Ibuhos ang dressing sa salad. Ihagik ang malumanay sa amerikana. Ayusin ang mga seksyon ng orange at raspberry kaysa sa mga gulay. Budburan ng mga almendras. Gumagawa ng anim na 1-tasa na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 89 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 10 mg sodium, 10 g carbohydrates, 2 g fiber, 7 g sugar, 2 g protein.