Mga itim na pizza pizza | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 kutsarang malinaw ang pagdidamit ng salad ng Italyano
• ½ libong asparagus, gupitin sa 2-pulgadang mga piraso, o isang 10-onsa na pakete ng frozen na cut asparagus, nalusaw
• 1 medium yellow squash summer o zucchini, gupitin sa julienne strips (1-1 / 2 tasa)
• 1 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute
• 3 8 ounces package na si Boboli (anim na 6-pulgada na Italian shell shell)
• ¼ tasa malinaw na Italian salad dressing
• 1 hinog na malaking kamatis, binhi at tinadtad (1 tasa)
• ¼ kutsarita na coarsely ground pepper
• 1 tasa ng shredded mozzarella cheese (4 ounces)
• ⅓ tasa ng pino na tinadtad na Asiago o keso ng Parmesan

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang medium skillet na init ang 2 tablespoons na Italian salad dressing. Magdagdag ng asparagus at squash ng tag-init o zucchini; lutuin at pukawin ang 2 minuto. Magdagdag ng mga kabute; lutuin at pukawin ang 1 minuto pa.

• Hakbang 2

  Ilagay ang mga shell ng tinapay sa isang gaanong greased o parchment-lined baking sheet. Magsipilyo ng mga shell ng tinapay na may 1/4 tasa na dressing sa Italian salad. Gamit ang isang slotted kutsara, tuktok na mga shell ng tinapay na may pinaghalong asparagus halo. Nangungunang may tinadtad na kamatis; budburan ng paminta. Pagsamahin ang keso ng mozzarella at Asiago o keso ng Parmesan; pagdidilig sa mga pizza.

• Hakbang 3

  Maghurno sa isang 400 degree F oven tungkol sa 8 minuto o hanggang sa matunaw ang keso at pizza. Gupitin ang mga pizza sa mga wedge upang maglingkod. Gumagawa ng 12 mga pampagana sa pampagana.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 249 calories, (2 g puspos na taba, 10 mg kolesterol, 427 mg sodium, 27 g carbohydrates, 11 g protein.