Mga salad ng prutas na honey-rum | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ tasa umagaw ng sariwang mint
• ¼ tasa ng katas ng dayap
• ¼ tasa ng rum o orange juice
• ¼ tasa ng honey
• 3 tasa ng bola na cantaloupe
• 3 tasa honeydew melon bola
• 1 16 onsa lalagyan ng mga sariwang strawberry, hulled at halved o na-quartered
• 1 ½ tasa na berde at / o pulang mga walang punong ubas
• 4 mga kiwifruits at / o ginintuang kiwifruits, peeled, halved lengthwise, at hiwa

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa pagbibihis, sa isang malaking mangkok na kumiskis magkasama ng mint, dayap na juice, rum, at pulot; itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok pagsamahin ang cantaloupe, honeydew melon, strawberry, ubas, at kiwifruits. Magdagdag ng sarsa; ihagis nang basta-basta sa amerikana. Upang timpla ang mga lasa, hayaang tumayo ng 15 minuto bago maghatid.

Gawing Tipong Pang-unahan:

Maghanda ng Honey-Rum Fruit Salad ayon sa direksyon. Takpan at ginawin hanggang sa 6 na oras bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 146 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 18 mg sodium, 32 g carbohydrates, 4 g fiber, 27 g sugar, 2 g protein.