Pag-aani ng mga pampalasa ng pampalasa | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 12.3 onsa package na malambot o matatag na estilo ng tofu na tinta
• ¾ tasa de-latang kalabasa
• ¾ tasa lasaw, frozen na lutong taglamig kalabasa
• 3 daluyan ng sariwang mga aprikot, pitted at hiwa
• ¼ tasa ng honey
• ½ kutsarita kalabasa pie pampalasa
• ¾ - 1 tasa maliit na mga cube ng yelo

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang tofu, kalabasa, kalabasa, aprikot, pulot, at kalabasa pie pampalasa. Takpan at timpla hanggang sa makinis, huminto at mag-scrap ng mga gilid ng blender kung kinakailangan. Magdagdag ng mga cube ng yelo. Takpan at timpla hanggang sa makinis.

• Hakbang 2

  Ibuhos sa matataas na baso at maglingkod kaagad.

Gawing Tipong Pang-unahan:

Maghanda ng mga smoothies ayon sa itinuro. Lumipat sa isang lalagyan ng airtight freezer. Takpan at ginawin hanggang sa 3 araw o mag-freeze ng hanggang sa 6 na buwan. Kung nagyelo, lasaw sa ref. Gumalaw nang mabuti bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 162 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 4 mg sodium, 30 g carbohydrates, 2 g fiber, 23 g sugar, 5 g protein.