Inihaw na manok at artichoke carbonara | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 walang balat, walang balahibo na halves ng dibdib ng manok (5 ounces bawat isa)
• ¼ tasa ng bottled Italian salad dressing
• 1 8 ounce package frozen na artichoke na puso, nalagas
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• 6 ounces tuyong spaghetti o linguine
• 1 tasa ang binili na sarsa ng Alfredo
• Gatas (opsyonal)
• 4 hiwa bacon, malutong at lutong
• ¼ tasa snipped sariwang Italyano (flat-leaf) perehil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ilagay ang manok sa isang malaking naaangkop na plastic bag na nakalagay sa isang mababaw na ulam. Ibuhos ang bihisan sa manok; bag ng selyo. Chill para sa 30 minuto, pag-on nang isang beses.

• Hakbang 2

  Alisan ng tubig ang manok, itinatapon ang atsara. Para sa isang uling o gas grill, ilagay ang manok sa grill rack ng isang sakop na grill nang direkta sa medium heat. Ihawan ang 12 hanggang 15 minuto o hanggang sa ang manok ay hindi na kulay rosas (170 ° F).

• Hakbang 3

  Samantala, sa isang daluyan na mangkok ay nagtatapon ng mga artichoke na may langis. Painitin ang grill wok sa tabi ng manok sa rack ng sakop na grill sa medium heat para sa 15 segundo. Magdagdag ng artichoke sa grill wok. Ang mga artichoke ng ihaw sa wok ay halos 10 minuto o hanggang malambot, pagpapakilos paminsan-minsan. Ilipat ang manok at artichoke sa isang pinggan; Manatiling mainit.

• Hakbang 4

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package. Alisan ng tubig; ibalik ang pasta sa kasirola. Gumalaw sa sarsa ni Alfredo. Kung ninanais, pukawin ang karagdagang gatas upang maabot ang ninanais na pare-pareho. Gumalaw sa artichokes, bacon, at perehil.

• Hakbang 5

  Ihain ang manok na may pasta na pinaghalong.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 593 calories, (10 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 6 g monounsaturated fat), 135 mg kolesterol, 930 mg sodium, 42 g carbohydrates, 5 g fiber, 5 g sugar, 44 g protein.