Griyego na pizza | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 1 16 onsa tinapay na frozen na pulot ng tinapay na trigo ng pulot, nalusaw
• 1 pounds na ground beef
• 1 tasa ng tinadtad na sibuyas
• 2 cloves bawang, tinadtad
• 1 tasa ng de-botong light spaghetti sauce
• 2 10 ounces package frozen tinadtad na spinach, lasaw
• 2 tasa tinadtad na kamatis
• 1 tasa ng manipis na pinababang-taba ng Monterey Jack o mozzarella cheese (4 ounces)
• ½ tasa na durog na feta cheese (2 onsa)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banayad na amerikana ang isang 12-pulgadang pizza pan o isang 13x9x2-pulgada na baking pan na may cooking spray. Pindutin ang kuwarta ng tinapay sa inihandang kawali, na bumubuo ng isang 1-pulgadang gilid. Prick ang kuwarta nang maraming beses sa isang tinidor. Maghurno sa isang 375 degree F oven sa loob ng 10 minuto. Alisin mula sa oven.

• Hakbang 2

  Samantala, sa isang malaking kawali na nagluluto ng ground beef, sibuyas, at bawang mga 5 minuto o hanggang sa brown ang karne. Drain fat. Gumalaw sa sarsa ng spaghetti; itabi. Hiwain ang lahat ng likido mula sa lasaw na spinach. Isawsaw ang spinach sa mainit na inihurnong crust. Kutsara ang pinaghalong karne sa spinach. Budburan ng kamatis, Monterey Jack cheese, at feta cheese.

• Hakbang 3

  Maghurno ng 30 hanggang 35 minuto o hanggang ang keso ay gintong kayumanggi. Alisin mula sa oven. Hayaang tumayo ng 5 minuto. Gupitin sa mga wedge o mga parisukat. Gumagawa ng 8 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 346 calories, (5 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 52 mg kolesterol, 566 mg sodium, 38 g carbohydrates, 6 g fiber, 2 g sugar, 25 g protein.