Sa loob ng maraming taon, inutusan ng mga doktor ang mga umaasang ina na ubusin ang maraming folic acid, dahil makakatulong ito upang maiwasan ang ilang mga depekto sa kapanganakan. Gayunpaman, ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na dapat nating lahat mapalakas ang ating paggamit ng kritikal na B na bitamina na ito.
Halimbawa, tiningnan ng mga mananaliksik sa Albert Einstein College of Medicine ng New York ang mga diyeta na higit sa 55, 000 kababaihan at natagpuan na ang mga kumuha sa 400 micrograms of folate (ang form ng pagkain ng folic acid) bawat araw ay pinutol ang kanilang peligro ng kanser sa colon sa pamamagitan ng 40 porsyento. Sa isang katulad na pag-aaral ng isang koponan sa Harvard University, ang parehong halaga ng folic acid ay lumitaw upang mabawasan sa kalahati ng posibilidad na ang isang babae na may kasaysayan ng pamilya ng kanser sa colon ay bubuo ng sakit.
Pinoprotektahan ng folic acid ang DNA sa mga cell mula sa mga sangkap na nagdudulot ng cancer, na maaaring ipaliwanag kung bakit tila ang bitamina ay humihinto sa mga bukol na bumubuo sa colon. Gayundin, ang mga mananaliksik sa National Institutes of Health (NIH) ay gumawa ng unang solidong ebidensya na ang diyeta na mababa sa folic acid ay maaaring makapinsala sa mga cell ng utak. Ang mga daga ng lab ay nagpapakain ng mga diet na mahihirap na diet na nakaranas ng pinsala sa mga neuron sa pamamagitan ng isang natural na nagaganap na sangkap na tinatawag na homocysteine, sabi ni Dr. Mark Mattson ng NIH. Habang ang mga rodents ay nakalantad sa mas mataas na antas ng homocysteine, nagsimula silang bumuo ng mga problema na katulad ng naranasan ng mga pasyente na may mga sakit na Alzheimer's at Parkinson.
Ang mga berdeng gulay, beans, at orange juice ay mahusay na mapagkukunan ng folate. Karamihan sa tinapay, pasta, at iba pang mga butil ay pinayaman ng folic acid, at, at isang multivitamin na nagkakaloob ng isang halaga ng isang araw ng kritikal na nutrient na ito.
