Malutong na salad ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 tasa coarsely shredded lutong manok
• 2 - 3 tangkay kintsay, coarsely tinadtad
• ⅓ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• ½ tasa mayonesa
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• ¼ kutsarang asin
• ¼ kutsarita lupa itim na paminta
• ½ tasa na inasnan na halo-halong mga mani, coarsely tinadtad
• ¾ tasa basag na mani malutong
• Flatbread (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok na pukawin ang manok, kintsay, sibuyas, mayonesa, langis ng oliba, asin, at paminta. Takpan at palamig ng hindi bababa sa 2 oras bago maghatid. Gumalaw sa mga mani at malutong na butil bago maghatid. Ang salad ay maaaring palamig ng hanggang sa 2 oras pagkatapos ng pagdaragdag ng mga mani. Paglilingkod sa flatbread. Gumagawa ng 4 (1 tasa) na mga servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 605 calories, (7 g saturated fat, 16 g polyunsaturated fat, 16 g monounsaturated fat), 104 mg kolesterol, 572 mg sodium, 7 g carbohydrates, 2 g fiber, 35 g protein.