Chicken at fruit salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 tasa putol romaine o napa repolyo
• 2 tasa na tinadtad, nilutong dibdib ng manok (mga 10 ounces)
• 1 maliit na mansanas, cored at gupitin sa mga chunks
• ½ tasa berde at / o pulang mga walang punong ubas, nahati
• 3 kutsara ng tubig
• 2 kutsara nabawasan-taba peanut butter
• 2 kutsarang nabawasan-sosa na toyo
• ¼ kutsarita lupa luya
• Mga sariwang pinya na sibat (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa apat na pinggan ng salad, ayusin ang romaine, manok, mansanas, at ubas.

• Hakbang 2

  Sa isang maliit na mangkok, palisahin ang tubig, peanut butter, toyo, at luya sa lupa. Ang sarsa ng drayber sa ibabaw ng nakaayos na salad. Kung nais, palamutihan ng mga sibat na pinya. Gumagawa: 4 (2-1 / 4 tasa) servings

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 205 calories, (1 g puspos na taba, 60 mg kolesterol, 218 mg sodium, 14 g carbohydrates, 3 g fiber, 25 g protein.