Mga kabobs ng manok at biskwit | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ 13.5 onsa na pakete (12) frozen, lutong chunks na dibdib ng manok
• 1 4.5 onsa package (6) palamig na buttermilk o biskwit ng bansa
• 1 daluyan ng zucchini at / o dilaw na tag-init na kalabasa, gupitin sa 3x3 / 4-pulgada na mga piraso
• ⅓ tasa mantikilya, natunaw *
• 3 tablespoons honey *

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven sa 400 degrees F. Ayusin ang mga chunks ng manok sa isang solong layer sa isang plato na ligtas na microwave. Ang microwave, walang takip, sa 100 porsyento na kapangyarihan (mataas) sa loob ng 1 minuto (ang manok ay hindi maiinitan ngunit pinapayagan ang skewer na madaling ipasok).

• Hakbang 2

  Gumamit ng gunting sa kusina upang mai-snip o kutsilyo upang gupitin ang bawat biskwit sa kalahati. Sa bawat isa sa apat na metal o kahoy na skewer na kahaliling thread ng mga piraso ng manok, biscuit halves, at kalabasa, na nag-iiwan ng mga 1/4 pulgada sa pagitan ng mga piraso. Ilagay ang mga skewer sa hindi nababago na baking sheet. Maghurno ng 10 minuto o hanggang sa ang biskwit ay ginintuang kayumanggi at pinainit ng manok.

• Hakbang 3

  Samantala, sabay-sabay na bumulusok ang butter at honey. I-drill ang ilan sa mga halo sa mga kabobs. Pass na natitira para sa paglubog.

• Hakbang 4

  Gumagawa ng 4 kabob

*

Kapalit ng 1/2 tasa ng honey-butter para sa natunaw na mantikilya at pulot. Ilagay sa isang mangkok na ligtas at microwave, walang takip, sa 100 porsyento na kapangyarihan (mataas) sa loob ng 35 hanggang 45 segundo o hanggang sa matunaw.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 376 calories, (9 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 57 mg kolesterol, 649 mg sodium, 37 g carbohydrates, 1 g fiber, 16 g sugar, 10 g protein.