Balot ng manok ng kalabaw | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 12 onsa na lutong, malutong na manok (mga 2 1/2 tasa)
• ⅓ tasa ng binotelyang sarsa ng paminta
• 3 kutsarang mantikilya, natunaw
• 4 10 pulgada tortillas
• 1 tasa ng shredded romaine lettuce, spinach, o arugula
• 1 tasa ng shredded Monterrey Jack cheese (4 ounces)
• ½ tasa ng tinadtad na kamatis
• 8 hiwa bacon, lutong-lutong (opsyonal)
• ½ tasa ng de-boteng keso o sarsa ng sarsa
• Carrot at / o mga kintsay na patpat

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pagsamahin ang manok, mainit na sarsa ng paminta, at mantikilya.

• Hakbang 2

  Maglagay ng tortilla sa isang cutting board. Maglagay ng 1/4 tasa ng lettuce sa isang linya sa ibaba ng gitna ng tortilla. Nangungunang may mga 2/3 tasa ng halo ng manok, 1/4 tasa ng keso, 2 kutsara ng kamatis, at 2 hiwa bacon (kung gumagamit). Pagdausdos na may 2 tablespoons na dressing. Tiklupin sa ilalim na gilid ng tortilla nang paulit-ulit. Tiklupin sa kabaligtaran; gumulong mula sa ibaba. Ulitin ang natitirang mga tortillas at pagpuno. Gupitin ang kalahati. Maglingkod kaagad o balutin nang mahigpit sa plastic wrap at palamig ng hanggang 24 oras.

• Hakbang 3

  Paglilingkod sa karot at / o mga kahoy na kintsay.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 721 calories, (17 g saturated fat, 10 g polyunsaturated fat, 11 g monounsaturated fat), 133 mg kolesterol, 1769 mg sodium, 43 g carbohydrates, 5 g fiber, 5 g sugar, 39 g protein.