Talaan ng mga Nilalaman:
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Pintura ang isang malaking unheated skillet na may cooking spray. Magluto ng pabo, 1/2 tasa ng sibuyas, at ang bawang sa kawali sa medium-high heat para sa 5 hanggang 8 minuto o hanggang sa ang pabo ay kayumanggi at sibuyas ay malambot, pinapakilos nang madalas. Drain fat.
-
Gumalaw sa mga kamatis, sarsa ng barbecue, at paminta; init sa pamamagitan ng. Ilipat ang halo sa isang 1 1 / 2- o 2-quart na mabagal na kusinilya. Takpan at panatilihing mainit-init sa panatilihing-mainit na setting ng hanggang sa 2 oras.
-
Bago lamang maghatid, iwisik ang pinaghalong pabo sa kusinilya na may natitirang tinadtad na sibuyas at pipino Ihatid ang pinaghalong pabo kasama si Pita Wedges.
Mga tip
Para sa madaling paglilinis, linya ang iyong mabagal na kusinilya na may isang banayad na mabagal na pagluluto liner. Magdagdag ng mga sangkap na itinuro sa recipe. Kapag ang iyong ulam ay natapos na pagluluto, kutsara ang pagkain sa iyong mabagal na kusinilya at itapon lamang ang liner. Huwag iangat o ihatid ang disposable liner na may pagkain sa loob.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Per Paghahatid: 80 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 20 mg kolesterol, 131 mg sodium, 8 g carbohydrates, 1 g fiber, 3 g sugar, 7 g protein.Pita Wedges
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Painitin ang hurno hanggang 350 ° F. Hatiin ang pag-ikot ng tinapay sa pita sa kalahating pahalang. Gupitin ang bawat kalahati sa walong mga wedge. Ayusin ang mga wedge sa isang solong layer sa isang baking sheet. Maghurno ng 10 hanggang 15 minuto o hanggang sa gaanong kayumanggi at malutong; Hayaang lumamig.
