Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagpili ng mga pagkaing nakapagpapalusog na siksik ay mahalaga sa yugtong ito ng iyong buhay. "Dahil ang iyong metabolismo ay nagpapabagal, gusto mo talagang pumili ng mga pagkain na magbibigay sa iyo ng pinaka-bang para sa iyong usang lalaki at maiwasan ang mga naglalaman ng mga walang laman na calorie, " sabi ng rehistradong dietitian na si Lynn Grieger RD, CDE. Dito, nag-aalok ang Grieger at Janice Newell Bissex, MS, RD ng kanilang mga pagpili para sa pinakamahusay na mga pagkaing maaari mong kainin upang mapanatili kang makulay at malusog sa iyong 60s.
Flaxseed
Ang isang mahusay na mapagkukunan ng mga hibla at omega-3 fatty acid, flaxseed ay ipinakita sa mga pag-aaral upang mas mababa ang mga antas ng kolesterol. Inirerekomenda ng Grieger na bumili ng ground flaxseeds upang matiyak na nakukuha mo ang mga benepisyo ng kanilang mga langis. Pagwiwisik sa malamig at mainit na mga cereal o timpla sa isang makinis.
