16 Napaisip na mga paraan upang matulungan ang isang mahal sa kanser sa suso | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Nang malaman ni Tambre Thompson, 47, isang instruktor ng plauta mula sa Concord, California, mayroon siyang kanser sa suso noong Mayo, ang kanyang mga kapatid ay agad na pumasok upang tumulong. Ngunit labis din siyang naantig sa antas ng suporta na natanggap niya mula sa kanyang mga kaibigan. "Dinala nila ako sa mga appointment ng aking doktor, ang aking pinggan, nagdala ng pagkain, " sabi niya. "Ngunit karamihan, binigyan nila ako ng pakiramdam na hindi ako lalabas na ganap na lumubog."

Ang mga Odds ay ang isang taong kilala mo ay masuri sa kanser sa suso: halos isa sa walong kababaihan ang bubuo ng sakit. Ngunit ang nakapagpapatibay na balita ay ang mga doktor ay nakakakuha ng mas mahusay na makuha ang kanser sa suso nang maaga at mas epektibo itong gamutin. Mayroong higit sa 3.5 milyong mga nakaligtas sa kanser sa suso sa Estados Unidos ngayon, ayon sa Breast Cancer Research Foundation. At, tulad ng Tambre, marami sa kanila ang umaasa sa tulong ng kanilang mga kaibigan at mahal sa buhay. Narito ang maaari mong gawin para sa isang tao na maaaring makita ang kanyang sarili sa isa sa mga mas karaniwang sitwasyon.

Paano ako makakatulong? Ang mammogram ng aking kaibigan ay hindi normal, at nais ng kanyang doktor na gumawa ng isang biopsy.

Maging isang mabuting tagapakinig . "Ang sinabi sa iyo na maaaring magkaroon ng cancer ay isang labis na pagkabalisa sa hindi alam, at ang kawalan ng katiyakan ay maaaring mag-lahi ng takot, " paliwanag ni Niki Barr, Ph.D., isang psychotherapist na nagsasanay sa Dallas at may-akda ng Emotional Wellness: Ang Iba pang Half ng Paggamot ng Kanser . "Ito ay isang emosyonal na pagkabigla para sa lahat ng kasangkot."

Habang maaari kang magkaroon ng iyong sariling kakatuwang bilang tugon sa kanyang balita, ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na magagawa mo sa puntong ito ay upang panatilihing kalmado, madama ang mga bagay, at kunin ang iyong cue mula sa iyong kaibigan. "Ang ilang mga tao ay nais ng maraming payo at tulong mula sa pag-iwas, " sabi ni Barr. "Ang iba ay naghahanap lamang ng isang tunog ng board."

Boluntaryo upang maging kanyang sekretarya . "Napakahirap na iproseso ang impormasyon kapag napawi ka sa damdamin, " sabi ni Joanne Buzaglo, Ph.D., bise presidente ng pananaliksik at pagsasanay para sa Community Support sa Kanser, isang samahang hindi pangkalakal na nagbibigay ng suporta sa lipunan at emosyonal sa mga pasyente at kanilang mahal mga. Kung ang iyong kaibigan ay nakikipagpulong sa kanyang doktor bago ang biopsy, mag-alok na sumama at kumuha ng mga tala. O magboluntaryo na gumawa ng ilang paghuhukay sa online para sa impormasyon. "Kadalasan ang mga tao ay hindi nais na gumawa ng pananaliksik para sa kanilang sarili dahil natatakot sila sa maaaring malaman nila, " sabi ni Buzaglo. Gayundin, kung hindi ito ang iyong sariling kalusugan na nakataya, mas madaling malaman ang tungkol sa mga pagpipilian sa sakit at paggamot at ipaliwanag ito sa iyong kaibigan sa isang paraan na maaari niyang maproseso.

Ang ilang mga magagandang site upang suriin: ang National Cancer Institute, ang American Cancer Society, ang Center para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, Breast Cancer Research Foundation, at ang Community Support sa cancer.

Turuan ang iyong sarili . Habang nagtitipon ka ng impormasyon, basahin upang maunawaan mo rin ang sitwasyon. Alalahanin na ang isang hindi normal na mammogram ay malayo sa isang diagnosis. Ang mga mas batang kababaihan ay mas madaling kapitan ng maling mga positibo. Sa lahat ng posibilidad, mag-uutos ang doktor ng isa pang pag-ikot ng mga pag-screen, kasama ang isang ultratunog (na gumagamit ng mga tunog na tunog upang lumikha ng isang imahe ng dibdib ng tisyu) o isang MRI (na gumagamit ng mga magnet, radio radio, at isang computer upang lumikha ng isang detalyadong imahe ng ang dibdib). Ang radiologist ay maaaring gumawa ng isang biopsy sa parehong oras bilang isang MRI o sonogram sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na karayom, o isang kirurhiko na biopsy ay kinakailangan.

Tulungan siya sa panahon ng paghihintay . Ang apat hanggang pitong araw na paghihintay para sa isang resulta ng biopsy ay maaaring makaramdam ng matagal. "Ito ay mga oras na tulad nito na ang mga kaibigan at pamilya ay may malaking epekto, " sabi ni Lidia Schapira, MD, isang oncologist ng cancer sa suso sa Massachusetts General Hospital sa Boston. Makakatulong ang mga abala - dalhin siya sa mga sine o tanghalian - ngunit huwag matakot na mapatunayan ang kanyang damdamin. "Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay sabihin sa kanya na nakatayo ka upang makinig at tumulong sa anumang paraan na posible, kahit ano ang mga resulta, " sabi ni Schapira.

Paano ako makakatulong? Ang aking hipag ay may kanser sa suso.

Gawin ang kanyang network . Ang suporta na kailangan niya ay nakasalalay sa kanyang pagkatao, ngunit din sa kanyang plano sa paggamot. Ang mga pasyente na sumailalim sa isang lumpectomy (operasyon upang maalis ang cancerous tissue) na sinusundan ng radiation at hormonal therapy ay maaaring makaranas ng ilang pagkapagod at sakit, ngunit ang sakit ay may posibilidad na maging mas mapapamahalaan, sabi ni Schapira.

Ang mga nangangailangan ng chemotherapy at / o higit pang mga radikal na operasyon tulad ng isang mastectomy ay madalas na may pagkagambala sa kanilang buhay. Sa anumang kaso, habang kumalat ang salita ng kanyang pagsusuri, malamang ay mapuno siya ng mga katanungan at pag-aalala, lahat ng ito ay maaaring maging labis, sabi ni Julie Silver, MD, isang espesyalista sa rehabilitasyon ng kanser sa Harvard Medical School at editor ng What Helped Get Me Sa pamamagitan ng: Ang Mga Kaligtasan ng Kanser ay Nagbabahagi ng Karunungan at Pag-asa . Magtalaga ng isang tao mula sa pool ng mga mahal sa buhay upang punan ang mga tao tungkol sa kanyang kalagayan, at magtalaga ng ibang tao na mangasiwa sa pag-aayos ng mga tiyak na bagay na maaaring kailanganin ng iyong hipag, tulad ng pagsakay sa mga appointment ng doktor.

Ang mga website kasama ang caringbridge.org, carepages.com, at mylifeline.org ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-set up ng isang online na suporta sa network kung saan ang mga kaibigan at pamilya ay makakakuha ng mga update, boluntaryo na magdala ng mga pagkain, o makakatulong sa iba pang mga pang-araw-araw na pangangailangan, tulad ng pagpili ng mga bata mula sa pagsasanay sa soccer o paggawa ng isang grocery store run. "Ito ay isang mahusay na paraan upang mapagbigay-alam ang mga tao upang ang pasyente ay hindi na kailangang sagutin muli ang parehong mga katanungan, o kumuha ng 12 tuna casseroles nang sabay-sabay, " sabi ni Letty Cottin Pogrebin, may-akda ng Paano Maging isang Kaibigan sa isang Kaibigan Sino May sakit.

Mag-donate sa kanyang dahilan . Kapag ang matalik na kaibigan ni Jenny H. na si Caney, ay nalaman na mayroong kanser sa suso, ang mga kaibigan sa kanyang kolehiyo na hindi nakatira sa malapit ay tinanong kung ano ang maaari nilang gawin. Mabilis nilang sinimulan ang isang pondo upang mag-ambag sa pangangalaga ni Caney, na tumutulong sa pagbabayad para sa lahat mula sa isang bagong peluka at medyo scarves sa mga subscription sa magazine at mga restawran ng kard ng restawran. "Ang pagkakaroon ng isang pondo ay nangangahulugang ang lahat ng kanyang mga kaibigan ay maaaring maabot at makagawa ng isang epekto, " sabi ni Jenny.

Alok upang maging kanyang kasosyo sa pag-eehersisyo . Ang ehersisyo ay maaaring matulungin sa panahon ng paggamot: Ipinapakita ng pananaliksik na ang katamtaman na aktibidad ay makakatulong na mabawasan ang pagkapagod at pagkabalisa, at mapalakas ang kaligtasan sa sakit at pagpapahalaga sa sarili. Ang iba pang mga pananaliksik ay ipinakita na ang mga kababaihan na aktibong aktibo pagkatapos na masuri sa kanser sa suso ay halos kalahati ng panganib na mamamatay mula sa sakit. Mag-iskedyul ng lakad sa umaga o hapon (at kung napansin mo ang pag-flag ng iyong kaibigan, sabihin sa kanya na ikaw ang pagod at nangangailangan ng pahinga).

Tulungan din ang kanyang de-stress sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang simpleng pamamaraan ng paghinga nang sama-sama: Isipin ang pagsunod sa isang tatsulok gamit ang iyong hininga. Kumuha ng isang mabagal na paghinga sa iyong kaliwang bahagi, isang mabagal na paghinga sa iyong kanang bahagi, at pagkatapos ay i-pause sandali, bumibilang sa apat, sa ilalim ng ilalim.

Gumawa ng chemo kit . Ang kemoterapiya ay maaaring tumagal ng isang hindi kapani-paniwalang tol, kapwa pisikal at emosyonal. Ang ilang mga simpleng item - kung ano ang tinatawag na therapist na Barr na "isang emosyonal na toolbox" - ay maaaring makatulong na mapawi ang ilang mga pagkapagod at ipaalam sa iyong kaibigan na hindi siya nag-iisa. Ang mga item ay maaaring magsama ng isang journal upang subaybayan ang mga gamot o mga katanungan para sa doktor, isang libro na may mga pampasigla na quote, o isang bagay lamang na maaari niyang hawakan, tulad ng isang makinis na bato. "Maaari itong maging anumang nakapapawi at nagmumuni-muni, " sabi ni Barr.

Si Tambre ay naaliw sa pamamagitan ng isang taluktok na ginawa ng isang kaibigan at gugugol ng maraming oras sa pagtingin sa isang collage na binili ng isa pang kaibigan para sa lakas at inspirasyon. "Ang mga personal na item na ito ay talagang gumawa ng malaking pagkakaiba sa pagsunod sa aking espiritu, " ang paggunita niya. Mag-iiwan si Jenny ng isang bag ng mga post-treatment goodies sa bahay ng kanyang kaibigan upang mabigyan siya ng isang bagay na inaasahan. "Ang isang basket ay kasama ang mga DVD at popcorn para sa mga bata na magkaroon ng gabi sa pelikula kasama si Nanay, " sabi niya. "Sa isa pang oras ay nag-iwan kami ng lip gloss at isang sertipiko ng regalo upang bumili ng mga komportableng damit. Nais naming malaman niya na iniisip namin siya."

Maging kanyang wingwoman . Sa ilang mga punto, maaaring kailanganin ng iyong kaibigan na makipag-usap sa iba na magkatulad na kalagayan. Ang mga pangkat ng suporta sa kanser ay maaaring makatulong, ngunit maaari rin silang matakot. Alok upang samahan siya upang hindi siya maglakad sa nag-iisa, pagkatapos ay bigyan siya ng puwang upang maghikayat ng mga bagong bono. "Ang pakikipag-usap sa mga taong nagpapakilala sa kung ano ang aking madadaanan ay isang iba't ibang antas ng komunikasyon, na talagang hindi ko maaaring magkaroon ng aking mga kaibigan, " sabi ni Tambre.

Paano ako makakatulong? Ang aking pinakamatalik na kaibigan ay nakakuha lamang ng balita na siya ay walang cancer.

Manatiling konektado . Walang tulad ng pakikinig ng mabuting balita, ngunit pagkatapos ng paunang lunas, kailangan ka pa rin ng iyong kaibigan na patuloy na mag-check-in. "Kapag nagpapagamot ka, mayroon kang isang kongkretong plano ng pagkilos, at mayroon kang isang koponan ng suporta sa medisina sa lugar na subaybayan mo, "sabi ni Buzaglo. "Ngunit kapag natapos na, ang mga tao ay madalas na nabaha sa kawalan ng katiyakan at takot." Mag-iskedyul ng isang lingguhang pag-check-in isang tawag sa telepono, tanghalian, hapunan-kaya alam niya na iniisip mo pa rin siya.

At tandaan na ang sinabi sa iyo na "cancer-free" ay maaaring maging isang kumplikadong isyu. "Minsan hindi kami wasto tungkol sa pagsasabi sa mga kababaihan kapag talagang itinuturing silang 'cured, '" paliwanag ni Schapira. Maaaring sabihin sa medikal na koponan sa iyong kaibigan na wala siyang cancer kapag wala silang makitang katibayan ng sakit. "Ngunit maaari kang nasa mas mataas na peligro para sa pag-ulit ng hanggang sa 25 taon, depende sa uri ng kanser sa suso, " sabi ni Schapira. "Kaya ang kawalan ng katiyakan ay maaaring umiiral nang matagal."

Huwag maiwasan ang bawal . Maaaring hindi nais ng iyong kaibigan na pag-usapan muli ang kanyang cancer, o baka gusto niyang palaging makipag-usap tungkol sa kanyang mga pagkabahala. Alinmang paraan, marahil hindi kailanman malayo sa kanyang mga iniisip. Kahit na sinabihan siyang wala siyang cancer, maaaring uminom ang iyong kaibigan ng gamot tulad ng tamoxifen o isang katulad na gamot upang makatulong na maiwasan ang pag-urong. Kung pinalalaki niya ito, huwag matakot na pag-usapan ang kanyang mga alalahanin, at tiyakin na ginagawa niya ang lahat na maaari niyang manatiling malusog.

Maging mapagpasensya . "Karamihan sa mga tao ay sabik na bumalik sa regular na buhay at masiyahan sa himala ng karaniwan at nakatuon sa mga pelikula, politika, sports, pagkain, o tsismis, " sabi ni Pogrebin. "Ang mas maaga maaari mong ipagpatuloy ang mga bagay na tinukoy ang iyong pagkakaibigan bago ang sakit, mas mabuti. Ngunit sa parehong oras, maging magkakasundo sa paminsan-minsang pagtalikod, kung ang isang kaibigan ay maaaring makaramdam ng pagod o nalulumbay."

Tanggapin mo siya kung sino siya ngayon . "Ang cancer ay isang kaganapan na nagbabago sa buhay, at ang mga bagay na halos hindi na bumalik sa normal, " sabi ni Schapira. "Maaaring tumagal ng mga buwan o kahit na taon upang mabawi ang isang tao, at kahit na kung gayon ay maaaring hindi sila pareho - pisikal o emosyonal."

Iyon ang kaso para kay Chandra Collins, 50, isang holistic practitioner mula sa Concord, California, na nalaman na siya ay may kanser sa suso noong nakaraang taon. "Sinusubukan kong maging mas pinahahalagahan ang nasa paligid ko, at para sa ilan sa aking mga kaibigan, hindi ako ang parehong tao na nauna ko, " sabi niya. "Ngunit ang mga nakakaintindi sa akin ng pinakamahusay ay palaging nandiyan. At sa pagtatapos ng araw, iyon ang mabubuting kaibigan."

Paano ako makakatulong? Hindi ko masyadong kilala ang taong iyon.

Ang pagbibigay ng suporta sa isang matalik na kaibigan ay isang natural na unang tugon, ngunit maaari mong maramdamang maingay ang pag-abot sa isang taong hindi mo masyadong kilala - tulad ng isang katrabaho na ang asawa ay nakikipaglaban sa metastatic kanser sa suso. Ang ilang mga ideya at gabay sa kung paano makakatulong:

Magpadala ng isang kard . "Ito ay isang simpleng paraan upang ipaalam sa isang tao na iniisip mo ang tungkol sa kanila, " sabi ni Julie Silver, MD, isang associate na propesor ng gamot sa Harvard Medical School na dumaan sa sarili nitong diagnosis ng kanser sa suso ilang taon na ang nakalilipas. "At kung nais mong maging mas kasangkot, isang pagkakataon na buksan ang pintuan na iyon."

Layunin para sa kapaki-pakinabang . "Sa halip na magpadala ng mga bulaklak, maaari mong kunin ang iyong opisina sa mga chip para sa paglilinis ng isang araw o serbisyo ng kard sa isang restawran o sinehan, " sabi ni Pogrebin.

Igalang ang privacy . Ang iyong katrabaho ay maaaring nagbahagi ng mga detalye tungkol sa kalagayan ng kanyang asawa upang maunawaan mo kung bakit siya ginulo, hindi dahil gusto niya na maging pampubliko ang impormasyon. "Kapag nag-aalinlangan tungkol sa kung ang iba ay dapat malaman, magkamali sa sinasabi ng wala, " sabi ni Pogrebin.