Diretso mula sa puso: pinag-uusapan ng reyna latifah ang tungkol sa diagnosis ng pagpalya ng puso ng kanyang ina | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Ang aking buong pamilya ay gumawa ng mga pagbabago. Lahat kami ay kailangang makakuha ng medyo malusog. Ang ehersisyo ay naging isang malaking bahagi nito: Ang aking ina at ako ay gumagawa ng lakas sa pagsasanay at pag-unat, maglakad, at gumawa ng malalim na paghinga. Kapag hindi maganda ang panahon, ang aking ina ay naglalakad sa mga bulwagan ng aking bahay, na talagang mahaba!

Pinutol din namin ang sodium sa aming mga diyeta. Sa halip na gumawa lamang ng mga tiyak na pagkain para sa aking ina, nagluluto kami ng parehong pagkain na malusog sa puso para sa lahat. Wala kaming mga saltshakers sa mesa.

Ano ang susi sa pag-aalaga ng iyong sarili habang nagmamalasakit sa isang mahal sa buhay?

Mahalagang maglaan ng sandali para sa iyong sarili at huminga. Mahusay din na magkaroon ng isang koponan ng mga kaibigan at pamilya sa lugar upang makatulong. Hindi kayang gawin ng isang tao ang lahat. Ang aking pinsan, kapatid na babae, at mga kaibigan ay tumutulong sa pag-aalaga kay Nanay. Lahat tayo ay nagbabago at nagtutuon ng mga responsibilidad. Mayroon din kaming isang e-mail ng grupo na maaari nating suriin ang lahat para sa mga update mula sa mga appointment ng doktor at iba pang mahalagang impormasyon.

Ano ang tumutulong sa iyo na manatiling malusog - pisikal at emosyonal?

Mahirap para sa akin na nakatuon sa aking sariling kalusugan, ngunit napagtanto ko na ang aking mental na kalusugan ay napakahalaga. Tiyaking nakakarelaks ako sa aking isipan at gumawa ng mga bagay upang mabawasan ang aking sariling stress nang regular. Ang pagpunta sa mga paglalakad at pakikinig sa musika ay nakakatulong sa akin kahit na masigasig. Ang paggawa ng musika ay nakakatulong din sa akin na de-stress. Sa katunayan, ang aking pamilya at ako ay madalas na magkakasama at maglaro ng musika. Mayroon kaming session sa jam ng pamilya upang maalis ang aming isipan lahat.

Si Queen at ang kanyang ina na si Rita Owens, ay sumali sa pambansang inisyatibo ng American Heart Association na Rise Above Heart Failure (#riseabovehf) upang madagdagan ang kamalayan sa talamak na kondisyon na ito. Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang ascabovehf.org.