Makinis na salmon casserole | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces tuyo bow tie pasta o penne (3-1 / 2 tasa)
• 1 tasa tinadtad na pulang matamis na paminta
• ½ tasa tinadtad na berdeng sibuyas
• 2 kutsarang mantikilya
• 2 kutsara all-purpose na harina
• ¼ kutsarita lupa itim na paminta
• 2 ½ tasa ng gatas
• 6 na onsa pinausukang Gouda cheese, shredded
• ½ kutsarang kutsarang makinis na manipis na balat ng limon
• 1 kutsara ng lemon juice
• 1 4.5 onsa package na pinausukang salmon, na natatanggal ng balat at mga buto
• Ang 1 14 na onsa ay maaaring mag-artichoke ng mga puso, pinatuyo at mag-away
• 1 tasa malambot na mumo ng tinapay o panko (Japanese-style bread crumbs)
• ¼ tasa ng pine nuts
• Sariwang lupa itim na paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven hanggang 350 degrees F. Cook pasta ayon sa mga direksyon ng package. Salain at itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking kawali magluto ng pulang matamis na paminta at berdeng sibuyas sa mainit na mantikilya 3 minuto o hanggang malambot. Gumalaw sa harina at 1/4 kutsarang paminta. Magdagdag ng lahat ng gatas nang sabay-sabay. Lutuin at pukawin hanggang sa medyo makapal at bubbly. Gumalaw sa keso hanggang sa matunaw. Gumalaw sa lemon alisan ng balat at lemon juice (halo ay maaaring lumitaw curdled).

• Hakbang 3

  Sa isang malaking mangkok pinagsama ang pasta, sarsa ng keso, pinausukang salmon, at mga puso ng artichoke. Lumipat sa isang 2-quart square o hugis-parihaba na baking dish. Pagwiwisik ng mga mumo ng tinapay, mga pine nuts, at itim na paminta. Maghurno, walang takip, para sa 25 hanggang 30 minuto o hanggang sa pinainit at topping ay ginintuang. Tumayo ng 10 minuto bago maghatid. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga tip

Maghanda tulad ng itinuro maliban kung huwag mag-top sa mga tinapay ng tinapay at mani; takip. Palamig ng hanggang 24 oras. Nangungunang may mga mumo ng tinapay at mga pine nuts. Maghurno, walang takip, sa isang 350 degree oven sa loob ng 45 hanggang 50 minuto o hanggang sa pinainit at paglalagay ng ginto ay ginintuang.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 470 calories, (10 g puspos na taba, 74 mg kolesterol, 780 mg sodium, 45 g carbohydrates, 4 g fiber, 30 g protein.