Rotini na may ham | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces pinatuyong tri-kulay rotini (3 tasa)
• 1 16 ounce jar alfredo pasta sauce
• ½ tasa ng gatas
• ½ tasa ng shredded na keso ng mozzarella (2 ounces)
• 2 onsa na lutong ham, tinadtad (1/2 tasa)
• 1 kutsarang pinatuyo ang panimpla ng Italyano, durog
• ⅛ kutsarita lupa itim na paminta
• ¼ tasa gadgad na keso Parmesan

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng rotini ayon sa mga direksyon ng package; alisan ng tubig at bumalik sa kawali. Gumalaw sa sarsa ng alfredo, gatas, mozzarella, ham, panimpla ng Italya, at paminta.

• Hakbang 2

  Ilipat ang pinaghalong rotini sa apat na indibidwal na ligtas na lalagyan ng microwave. Takpan at ginawin hanggang sa 24 na oras.

Upang mag-tote:

Pakete ng rotini halo at Parmesan nang hiwalay sa isang insulated container na may mga pack ng yelo. Upang maglingkod: takpan ang ulam na may vented plastic wrap. Micro-lutuin sa 70% na kapangyarihan (medium-high) para sa 4 hanggang 5 minuto o hanggang sa pinainit, pagpapakilos nang isang beses. Budburan ng keso.

Tip sa Kusina sa Pagsubok:

Maghurno ng dalawa sa mga casserole sa isang 350 ° oven para sa 25 minuto upang maghatid kaagad. Chill ang iba pang dalawa upang mag-tote.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 503 calories, (13 g puspos na taba, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 121 mg kolesterol, 1084 mg sodium, 51 g carbohydrates, 2 g fiber, 5 g sugar, 20 g protein.